Zdravlje

Hipotireoza simptomi, lečenje, ishrana – šta izaziva usporen rad štitne žlezde

By  | 

Hipotireoza je problem koji se javlja kada je štitna žlezda nedovoljno aktivna i luči premalo hormona. U normalnim uslovima, štitna žlezda oslobađa mnogo važnih hormona koji putuju kroz naš organizam do adekvatnih receptora. Smanjena funkcija štitne žlezde može izazvati širok spektar simptoma.

Problemi sa štitnjačom su jako česti i smatra se da velik broj ljudi ima neku bolest štitne žlezde. Problemi se najčešće javljaju kod žena u starijom godinama. I ljudi koji imaju neku autoimunu bolest – poput dijabetesa, reumatske bolesti i celijakije – imaju više šanse da dobiju hipotireozu tj smanjen rad štitine železde.

Koji su najčešći simptomi hipotireoze ? Promene u metabolizmu, radu srca, varenju, energiji, apetitu, raspoloženju spavanju… Hipotireoza može izazvati i probleme sa opadanjem kose, sa kožom i noktima.

Naravno, hipotireoza nije smrtna presuda. Postoji mnogo načina da se hipotireoza uspešno izleči na prirodan način.

Hipotireoza i hipertireoza

Štitna žlezda je mala žlezda koja se nalazi u vratu i leptirastog je oblika. Na ovaj ili onaj način, štitna žlezda je povezana sa svakim organom u ljudskom telu. Hipotireoza i hipertireoza su dva problema koji utiču na pravilan rad štitne žlezde.

hipotireoza kod zena

Hipertireoza

Kada tiroida luči previše hormona, reč je o hipertireozi tj. javlja se ubrzan rad štitine želzde. Neki od uzroka hipertireoze su Grejvs-Bazedovljeva bolest, otečena tiroida ili tiroidni noduli.

Simptomi hipertireoze su:

  • Naglo mršavljenje
  • Opadanje kose
  • Anksioznost i drhtavica
  • Jako znojenje
  • Ubrzan rad srca
  • Česta stolica
  • Svrab na koži

Kada se hipertireoza ne leči, može doći do gubitka koštane mase i trajne aritmije, kao i povećanog rizika od šloga.

Hipotireoza

Suprotnost previše aktivnoj štitnoj žlezdi je neaktivna štitna žlezda. Simptomi hipotireoze su:

  • Zamor
  • Depresija i promene raspoloženja
  • Opadanje kose
  • Gojenje
  • Ispucala koža
  • Gušavost

Hašimotov tiroiditis, manjak joda u ishrani, izlaganje radijaciji i još mnogi drugi faktori mogu izazvati hipotireozu. Ljudima koji imaju povećan rizik od hipotireoze se savetuje da maksimalno izbegavaju izlaganje radijaciji (rentgen i slično).

Ne postoji lek za hipotireozu, ali postoji mnogo pirodnih načina da stimulišete rad štitne žlezde, posebno kroz ishranu pa je zato za usporen rad štitne žlezde prilagođena ishrana od velike važnosti. Često pacijenti uzimaju veštačke hormone.

Prvi korak za prirodno lečenje hipotireoze je eliminisati uzrok disfunkcije tiroide – upalu, određene lekove, nutritivne deficite i hormonalne probleme. Iz ishrane se izbacuju namirnice koje pogoršavaju upalu i izazivaju imune reakcije, a jede se više hrane koja blagotvorno deluje na hormonalni trakt i hormone.

Pre nego što opišemo prirodne načine za lečenje hipotireoze, prvo da vidimo koji su uzroci i simptomi hipotireoze.

Hipotireoza simptomi

Štitna žlezda se smatra najvažnijom u organizmu. Osim što luči veoma važne hormone, ona kontroliše proces pretvaranja nutrijenata u iskoristivu energiju, koju troši naš organizam. Pošto štitnjača igra tako važnu ulogu u metabolizmu, njena disfunkcija može uticati na svaki organ i svaki deo tela.

Hormoni štitne žlezde pomažu u razlaganju holesterola u jetri, koji cirkuliše kroz naše telo. Štitnjača stimuliše i rad enzima koji kontrolišu nivo triglicerida – zato promene u funkcionisanju tiroide dovode do srčanih problema.

loading...

Ostali primetni simptomi hipotiroidizma uključuju promene raspoloženja i usporen metabolizam. Kada je štitna žlezda manje aktivna, metabolizam se usporava, što dovodi do umora i viška kilograma.

Hormoni direktno utiču na raspoloženje, tako da su ljudi kod kojih se razvije hipotireoza često depresivni, anksiozni, imaju problema sa spavanjem i imunitetom.

Najčešći simptomi hipotireoze su:

  • zamor
  • depresija i anksioznost
  • gojenje
  • neplodnost
  • gušavost
  • osećaj hladnoće
  • opstipacija
  • bolovi u mišićima
  • ukočenost i oticanje zglobova
  • opadanje kose
  • ispucala i gruba koža
  • poteškoće sa disanjem
  • problemi sa menstruacijom
  • češći grip, zbog slabije imune funkcije

Blaga hipotireoza se obično dijagnostikuje u ranoj fazi, i uz adekvatne promene u načinu ishrane, lako se mogu sprečiti teži problemi. Ako se ne naprave neophodne korekcije u ishrani i još nekim navikama, mogu se javiti teže autoimune reakcije, koje pogoršavaju kognitivne funkcije i izazivaju neplodnost, probleme u trudnoći, gojaznost, bolove u zglobovima i probleme sa srcem.

U nekim slučajevima, hipotireoza kod muškaraca a ponekad i kod žena može izazvati veoma opasne komplikacije. Oboleli padaju u miksedemsku komu, za koju su karakteristični hipotermija, usporen rad većine unutrašnjih organa i problemi sa moždanim funkcijama. Ako su kod vas simptomi hipotireoze jaki i osetite jaku letargiju i bolove, zovite hitnu pomoć. Miksedemska koma je retka, ali se javlja kao rezultat nelečenje hipotireoze i može imati i fatalan ishod.

Još jedan simptom hipotireoze su tiroidni noduli (čvorovi), ćelije koje se nakupljaju u štitnoj žlezdi i stvaraju veliki čvor. Ovi noduli nisu opasni, ali neki s vremenom mogu postati kancerogeni. Ako vaš lekar sumnja da imate tiroidne nodule, verovatno će vas poslati na biopsiju.

Pacijenti sa karcinomom štitne žlezde se obično leče radioaktivnim jodom. Pošto štitna žlezda apsorbuje najveći deo gvožđa iz organizma, ova radijacija uspešno ubija većinu obolelih ćelija, a ne oštećuje druge ćelije.

Hipotireoza uzroci

Inflamatorni poremećaji štitne žlezde

Najčešći uzrok hipotireoze je Hašimotova bolest. Reč je o autoimunom oboljenju koje se javlja kada dođe do upale štitne žlezde. Kod Hašimotove bolesti, imuni sistem počinje da stvara antitela koja napadaju štitnu žlezdu.

Zbog čega se to dešava? Imuni sistem greškom napada tiroidne ćelije i pokušava da ih uništi kako ne bi izazvale probleme u organizmu. To izaziva upalu u celom organizmu, što rezultira mnoštvom komplikacija. Čak 90% pacijenata kod kojih se javila hipotireoza ima i Hašimotovu bolest (odnosno, dobije je u nekom momentu), ali to nije jedini uzrok hipotireoze.

Loša ishrana (posebno ako je siromašna jodom i selenom)

Ishrana siromašna hranljivim sastojcima, posebno jodom i selenom, povećava rizik od oboljenja tiroide. Štitnoj žlezdi su neophodni selen i jod kako bi lučila adekvatnu količinu hormona.Ako nedostaju može se javiti smanjena funkcija štitine žlezde. Ovi nutrijenti su važni i za druge procese u organizmu. Deficit selena povećava šanse od upale štitne žlezde, jer zaustavlja aktivnost veoma važnog antioksidansa, glutationa, koji kontroliše upale i sprečava oksidativni stres.

Hormonalni disbalans

U retkim slučajevima, problemi sa hipofizom mogu izazvati promene u radu štitne žlezde. Do toga dolazi jer hipofiza luči tiroidni stimulišući hormon (TSH), koji kontroliše lučenje drugih hormona iz štitnjače.Smanjen rad štitne želzde a posebno kod žena se može ubrzati ako se uspostavi bolja ravnoteža hormona.

Upala creva („sindrom propusnih creva“)

Nezdrava crevna flora dovodi do nutritivnih deficita i povećava autoimunu aktivnost. Osetljivost i alergija na neke namirnice, posebno na mleko i gluten, može izazvati upalu creva. Ostali uzroci upale creva su stres, toksini i bakterijski disbalans. Kada dođe do upale creva, javlja se i serija autoimunih odgovora, što izaziva niz simptoma i problema u organizmu.Usporen rad štitne žlezde se retko javlja zbog ovih bolesti ali se stanje može značajno popraviti kad se otklone ovi problemi.

Genetika

Mada je ovo redak slučaj, bebe se ponekad rađaju sa disfunkcijom štitne žlezde, tj. kongenitalnim hipotiroidizmom. Smatra se da je hipotireoza češća kod osoba čiji krvni strodnik ima neku autoimunu bolest.

Trudnoća

Tokom i nakon trudnoće, mada nije poznato zašto, kod nekih žena štitna žlezda počinje da luči previše hormona, da bi se onda rad štitne žlezde naglo usporio. Tada je reč o postporođajnom tiroiditisu. Simptomi obično nestaju u roku od 12 do 18 meseci, ali hipotireoza može ostati zauvek.

Interakcije nekih lekova

Od nedavno se smatra da je nuspojava nekih lekova smanjena aktivnost štitne žlezde. Najčešće je hipotireoza izazvana lekovima za lečenje karcinoma, srčanih problema i određenih psihijatrijskih poremećaja.

Jak stres

Stres loše utiče na hormone i pogoršava upale. Stres povećava nivo kortizola i adrenalina, što remeti funkcije neurotransmitera i pogoršava simprome tiroidnih oboljenja. Tu spadaju manjak energije, loše raspoloženje, problemi sa koncentracijom, problemi sa apetitom i spavanjem i naglo gojenje.

Nedovoljno fizičke aktivnosti

Stres i zdrava ishrana su jako važni za kontrolisanje hroničnog stresa i održavanje neuroloških funkcija. Ljudi koji redovno vežbaju mnogo bolje spavaju, bolje i lakše se bore sa stresom i imaju zdraviju telesnu težinu, a sve je to vrlo važno da bi se sprečila hipotireoza.

Hipotireoza ishrana

Šta treba jesti ako imate hipotireozu?

Masna riba – Pravilna ishrana kod hipotireoze nezamisliva je bez omega 3 masnih kiselina.bogata je omega-3 masnim kiselinama, koje su jako važne za optimalan balans hormona u organizmu i njihovu funkciju. Dovoljno omega-3 masnih kiselina može ublažiti upalu i poboljšati neurološke funkcije. Losos, skuše i sardine su najbolji izvori omega-3 masnih kiselina, jer poboljšavaju aktivnost neurotransmitera, raspoloženje i imunitet.

Kokosovo ulje – Bolest štitnjače hipotireoza se može uspešno kontrolisati uz pomoć kokosovog ulja.sadrži masne kiseline srednjeg lanca u vidu kaprilne, laurinske i dekanske kiseline, koje su važne za zdrav metabolizam i energiju. Kokosovo ulje bi trebalo da vam bude jedna od osnovnih namirnica ako imate hipotireozu, jer se lako vari, hrani probavni trakt i ima antibakterijska i antioksidantna svojstva. Kokosovo ulje poboljšava imunitet, moždane funkcije i raspoloženje i stabilizuje nivo šećera u krvi.

Probiotici – tu spadaju kefir, jogurt od organskog kozjeg mleka, kombuha, kiseli kupus i drugo fermentisano povrće. Probiotici pomažu u stvaranju zdrave crevne flore, što je vrlo važno za probavni trakt, ublažavanje upala i nutritivnih deficita i sprečavanje autoimunih reakcija koje prate hipotireoidizm.

Semenke – seme konoplje, čia semenke i lan sadrže omega-3 masne kiseline, koje su vrlo važne za hormone i štitnu žlezdu.Hipotireoza i depresija su povezana stanja. Dovoljno zdravih masnoća u ishrani poboljšava raspoloženje i kognitivne funkcije i ublažava upale.

Čista voda – voda hidrira organizam i poboljšava probavne funkcije, a istovremeno pomaže u sprečavanju umora i promena raspoloženja. Da biste sprečili opstipaciju, zamor i želju za slatkim, popijte po jednu čašu vode na svaka dva sata.

Vlakna – ljudi kod kojih se razvije hipotireoza obično imaju problema sa varenjem, pa pokušajte da svakodnevno jedete bar 30-40 grama vlakana. To je dobro za probavni trakt, kao i za srce, snižavanje visokog šećera u krvi i održavanje telesne težine. Najbolje je da jedete što više svežeg povrća, bobičastog voća, mahunarki i semenki.

Hipotireoza terapija voćem i povrćem – bogati su vitaminima, mineralima i antioksidansima, koji su neophodni za uništavanje slobodnih radikala i ublažavanje upala. Pošto su ove namirnice veoma hranljive, potrudite se da ih jedete što više, jer poboljšavaju varenje, moždane funkcije, rad srca, hormonalni balans i održavanje optimalne kilaže.

Koju hranu treba izbegavati kod hipotireoze?

Hrana koja loše utiče na lučenje hormona štitne žlezde – tu spadaju sirove kupusnjače – brokoli, karfiol, kupus, kelj, soja i prokelj, jer ove biljke sadrže molekule koje loše utiču na tiroidnu peroksidazu. Kada jedete ovo kupusasto povrće, barite ih najmanje 30 minuta i potrudite se da ih jedete u što manjim količinama, jer predstavljaju velik faktor rizika za hipotireozu kod ljudi sa deficitom joda.

Voda iz česmeova voda uglavnom sadrži fluorin i hlor, koji sprečavaju pravilnu apsorpciju joda. Kod hipotireoze je važno jesti što više joda, ali ako ga i uzimate, neke stvari (poput vode iz slavine) mogu sprečiti njegovu apsorpciju.

Gluten – većina ljudi kod kojih se javila hipotireoza je osetljiva na gluten ili ima celijakiju. Gluten se nalazi u svim proizvodima od pšenice, raži i ječma. I nedijagnostikovana alergija na gluten može izazvati upalu i nutritivne deficite, i pogoršati probleme sa hormonima.

Mleko – poput glutena, i mleko može biti problematično za rad štitne žlezde i izazvati reakcije koje povećavaju inflamatorne odgovore organizma. Izbegavajte proizvode od kravljeg mleka, posebno one pasterizovane. Potražite mleko od organski uzgajanih krava ili kozje mleko.

Šećer – šećer lako dovodi do hormonalne neravnoteže, što loše utiče na metabolizam. Ljudi sa hipotireozom kod kojih je metabolizam usporen imaju velikih problema sa mršavljenjem. Pošto je štitna žlezda ključna i za hormone i za metabolizam, najbolje je da maksimalno izbegavate šećer, kako biste izbegli probleme sa hormonima, zamor, promene raspoloženja, depresiju i gojenje.

Proizvodi od belog i rafinisanog brašna –svaka hrana koja sadrži rafinisane ugljene hidrate, pogotovo belo brašno, negativno utiče na hormone i dovodi do viška kilograma koji prate usporen rad štitne žlezde. Tu spadaju hleb i sve vrste testenina od belog brašna. Koliko god je to moguće, izbacite žitarice iz ishrane, ili se ograničite na integralne, bezglutenske žitarice (kinou, heljdu i sl.).

Ostali prirodni načini za lečenje hipotireoze

Videli ste da je ishrana najbitnija za lečenje hipotireoze prirodnim putem.Uz konsultaciju sa lekarom, koristite suplemente joda, selena, tirozina, B vitamina, probiotike i riblje ulje. Oni će vam pomoći da održite hormone u normalnom odnosu, da skinete višak kilograma i sprečite komplikacije koje izaziva usporen rad štitne žlezde.

Ako želite da poboljšate funkciju štitne žlezde i sprečite simptome autoimunih oboljenja, koristite esencijalna ulja tamjana, limunove trave, geranijuma, karanfilića, peperminta, lavande i citrusnog voća.

Loading...
loading...
loading...