Zdravlje

Kako očistiti krvne sudove prirodnim putem

By  | 

Čiscenje krvnih sudova

Srčana oboljenja su sve češća i sve više ljudi umire zbog neke srčane bolesti. Jedan od faktora rizika za nastanak kardiovaskularnih bolesti su začepljene arterije.Čišćenje krvnih sudova je jedan od načina da se spreče ovakvi problemi…

Arterije su krvni sudovi kroz koje kiseonik i drugi nutrijenti idu iz srca u druge delove tela. Zdrave arterije su jake, fleksibilne, elastične i nemaju masnih naslaga. Međutim, kada se u arterijama natalože masnoće, holesterol i druge supstance, mogu postati zakrčene, zadebljale i sužene. Ovaj zdravstveni problem, koji rezultira smanjenim protokom krvi kroz arterije, zove se ateroskleroza.

Začepljenje arterija se ne javlja preko noći, već ovo oboljenje nastaje godinama. Ishrana i način života igraju ključnu ulogu u razvoju ove bolesti. Dobre vesti su da zdrava ishrana može sprečiti zapušene arterije i ostale bolesti koje nastaju zbog njih.

kako ocistiti krvne sudove

Dobra vest je da postoje određene namirnice i prirodni lekovi za čišćenje krvnih sudova.U natavku saznajte kako očistiti krvne sudove prirodnim putem…

Napitak za prirodno čišćenje začepljenih arterija i snižavanje visokog krvnog pritiska

Ako patite od začepljenja arterija ili visokog krvnog pritiska, trebalo bi da isprobate ovaj domaći napitak koji će vam pomoći da brzo izlečite ova oboljenja.Pored toga što može očistiti krvne sudove od masnoća i holesterola ovaj napitak će vam doneti brojne blagodeti za zdravlje.

Ovaj lek je delotvoran i za jačanje imunog sistema, prevenciju i lečenje prehlada i infekcija, čišćenje jetre, prečišćavanje krvi, poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja, kao i za uništavanje slobodnih radikala u organizmu koji mogu da prouzrokuju brojne ozbiljne bolesti.

U nastavku članka vam dajemo recept za pripremanje napitka koji će vam pomoći da očistite začepljene arterije, regulišete krvni pritisak i popravite opšte zdravlje.

Priprema napitka

Za pripremu ovog napitka za čišćenje krvnih sudova prirodnim putem su vam potrebna samo 3 prirodna sastojka: limun, đumbir i beli luk. Ovi sastojci imaju moćna antibakterijska, antivirusna, antioksidantna, antiupalna i antiseptička svojstva i pomoći će vam da lečite i sprečite brojne infekcije i bolesti.

Kombinacijom ova tri sastojka ne samo da ćete očistiti krvne sudove već ćete i znatno popraviti opšte zdravlje.

Sastojci:

  • 4 limuna sa korom
  • 4cm svežeg korena đumbira
  • 4 češnja belog luka
  • 2l filtrirane vode

Uputstvo za pripremu:

Da biste napravili ovaj napitak za čišćenje krvnih sudova, pre svega, operite limune i isecite ih na male komade. Potom očistite beli luk i oljuštite đumbir. Obično se pitamo kako da efikasno oljuštimo đumbir, a da pri tome ne uklonimo previše jestivog dela. Najlakši i najdelotvorniji način je da to učinite pomoću kašičice. Uzmite koren đumbira jednom rukom, a drugom, laganim pokretima, bez previše pritiska, ostružite tanku koru.

Sve sastojke stavite u blender i mutite sve dok ne dobijete homogenu masu. Masu prebacite u duboku šerpu ili lonac i zagrejte. Tokom zagrevanja postepeno dodajte vodu.

Nakon toga sklonite posudu sa vatre i ostavite mešavinu da se ohladi. Hladnu mešavinu procedite, prespite u staklenu flašu i čuvajte u frižideru.

za prirodno ciscenje krvnih sudova

Način upotrebe

loading...

Kako bi očistili krvne sudove svakog jutra, na prazan želudac, popijte 1 čašu ovog napitka, najmanje 1 h pre prvog obroka. Vodite računa da protresete flašu pre upotrebe jer će đumbir pasti na dno pa od njega nećete imati nikakve koristi.

Redovnom upotrebom ovog leka pročistićete začepljene arterije, sniziti krvni pritisak i poboljšati imunitet.

Kako očistiti krvne sudove ishranom i prirodnim lekovima

Ovde navodimo najbolje namirnice koje bi trebalo jesti svaki dan ako želite da pročistite arterije.

Beli luk

Ako želite da hranom očistite zapušene krvne sudove, prva namirnica koju biste trebali da ubacite u ishranu je beli luk. Beli luk je bogat antioksidansima koji pomažu u u uništavanju slobodnih radikala i zato su jedna od osnovnih biohemijskih supstanci koje sprečavaju srčane probleme i zakrčenje krvnih sudova. Redovna konzumacija belog luka smanjuje količinu holesterola u krvi. Takođe, beli luk širi krvne sudove, poboljšava cirkulaciju i sprečava zadebljanje aorte.

  • Svakog jutra na prazan stomak jedite jedan ili dva čena belog luka.
  • Ubacite beli luk u čorbe, supe, salate i prelive.

Nar

Nar sadrži mnogo antioksidanasa koji uništavaju slobodne radikale u organizmu. Oni takođe pomažu u smanjivanju masnih naslaga u arterijama i tako pomažu u sprečavanju ozbiljnih problema sa arterijama, kao što je ateroskleroza.

Ovo voće stimuliše prirodno lučenje azot-monoksida, koji održava arterije otvorenim i poboljšava cirkulaciju, i sprečava nakupljanje plaka i stvaranje krvnih ugrušaka u arterijama. Nar snižava pritisak, nivo holesterola u krvi, sprečava zadebljanje arterija, oksidativni stres i upalu zidova krvnih sudova.Zbog ovaga je nar jedna od najboljih namirnica za čišćenje krvnih sudova.

  • Svakog dana pojedite po jedan ili dva nara.
  • Možete piti i po jednu čašu sveže ceđenog soka od nara.

Zeleni čaj

Zeleni čaj sadrži jake antioksidanse koji održavaju arterije zdravim. Antioksidansi imaju važnu ulogu u poboljšavanju zdravlja delikatnih endotelnih ćelija u zidovima krvnih sudova, što smanjuje rizik od srčanih oboljenja. Katehini u zelenom čaju su važni za normalnu vaskularnu funkciju i mogu biti lek i prevencija za mnoga srčana oboljenja.

Potrudite se da svakog dana pijete po dve ili tri šolje zelenog čaja – to je sve što vam je potrebno ako želite da smanjite zakrčenost arterija.

ciscenje krvnih sudova

Spanać

Ovo ukusno i hranljivo zeleno povrće je zdravo na mnogo načina, a najvažnije svojstvo mu je to što je veoma zdravo za srce. Spanać je bogat izvor azot-monoksida, koji krvne sudove čini otpornim na grčenje, plak i stvaranje ugrušaka. Na taj način se smanjuje rizik od šloga i srčanog udara.

Visok nivo vitamina A i C sprečava nakupljanje holesterola na zidovima arterija i tako se smanjuje rizik od ateroskleroze. Spanać je bogat i kalijumom i folnom kiselinom, važnim nutrijentima kada govorimo o snižavanju holesterola i pritiska.

Jedite po pola šolje spanaća svaki dan. Ubacite ga u povrće, čorbe ili pravite od njega sok ili zeleni smuti.

Špargle

Špargle su hrana koja odlično čisti krvne sudove. Može smanjiti pritisak i sprečiti stvaranje ugrušaka u arterijama.

Vitamini iz B grupe, a posebno vitamin B6 u špargli, pomaže u smanjivanju nivoa homocisteina (aminokiseline povezane sa srčanim bolestima) i C-reaktivnog proteina (markera upale).

Povišen nivo homocisteina je znak povećanog rizika od koronarne arterijske bolesti i ugrušaka u venama i arterijama. Da biste smanjili povišen nivo homocisteina, najbolje je jesti povrće poput špargle, bogato folnom kiselinom i vitaminima B6 i B12.

Špargle podstiču lučenje glutatonina, antioksidansa koji pomaže u borbi protiv upala i sprečava oksidaciju, koja dovodi do zapušenih arterija. Osim toga, vitamin K u šparglama sprečava zadebljanje arterija i drži kalcijum dalje od zidova krvnih sudova.

Jedite ovo ukusno povrće u što većim količinama, kad god možete. Možete ga jesti kao predjelo ili prilog.

Avokado

Avokado sadrži mnogo dobrih masnoća i drugih važnih nutrijenata koji poboljšavaju nivo holesterola u krvi tako što smanjuju nivo „dobrog“ i povećavaju nivo „lošeg“ holesterola. „Dobar“ holesterol održava krvne sudove čistim. Dokazano je da mononezasićene masne kiseline (poput onih u avokadu) poboljšavaju lipide u krvi kod ljudi koji imaju problema sa holesterolom i trigliceridima.

Osim toga, vitamin E sprečava oksidaciju holesterola. Avokado je bogat i folnom kiselinom, koja pomaže u smanjivanju nivoa homocisteina u krvi, i kalijumom, koji snižava pritisak.

Postavite sebi za cilj da svakodnevno jedete po pola avokada. Možete ga koristiti i kao zamenu za puter ili pavlaku.

Kurkuma

Kurkuma sadrži komponentu po imenu kurkumin, koja ima jaka antiupalna i antioksidantna svojstva i na taj način poboljšava zdravlje. Kurkumin pomaže u zaštiti srca i cirkulatornog sistema od oštećenja tako što smanjuje i sprečava zakrčenje krvnih sudova. Osim toga, snižava nivo lošeg holesterola i tako smanjuje naslage u arterijama.

  • U čašu toplog mleka ubacite jednu kašičicu kurkume. Pijte ovu mešavinu jednom ili dvaput dnevno.
  • Možete uzimati i suplemente kurkumina po tri puta dnevno. Pre nego što počnete sa bilo kojim suplementima, pitajte lekara da li vam to preporučuje.

Brokoli

Ovo popularno povrće je odlično za srce. Brokoli je bogat sulforafanom, koji štiti arterije od upale i oštećenja. Ovo zeleno povrće je bogato i vitaminom K, koji sprečava da kalcijum ošteti krvne sudove. Vlakna u brokoliju će vam pomoći da snizite krvni pritisak i nivo holesterola u krvi.

Svake nedelje jedite po dve ili tri porcije brokolija (jedna porcija je pola šolje sirovog brokolija).

Jabuke

Jedna jabuka dnevno je tajni recept za čišćenje arterija.

Jabuke sadrže specifičnu vrstu vlakana – pektin. Pektin smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi. To se postiže prekidanjem procesa apsorpcije žučne kiseline u crevima, što dovodi do toga da jetre počinje da koristi holesterol iz krvi kako bi lučila više žuči. Flavonoidi u jabukama pomažu u snižavanju rizika od srčanih bolesti, a kalijum i magnezijum drže pritisak pod kontrolom.

Svakog dana pojedite po jednu svežu jabuku, po mogućstvu organski uzgajanu. Jedite je zajedno sa ljuskom kako bi bila još zdravija.

Chia semenke

Chia semenke su bile važne u ishrani drevnih Maja i Asteka. Veoma su bogate lekovitim svojstvima. Chia semenke su najbogatiji biljni izvor omega-3 masnih kiselina. Kombinacija vlakana i omega-3 masnih kiselina u chia semenkama čini ovu namirnicu jednom od najboljih za srce. Chia semenke snižavaju nivo holesterola u krvi i pritisak i čiste krvne sudove.

Ova univerzalna i ukusna namirnica se može jesti na mnogo načina.

  • Izmešajte kašiku chia semenki sa tri kašike vode. Ostavite da odstoji pola sata. Zatim ovu gelastu mešavinu ubacite u smuti. Možete je dodati i u druga jela, čak i u jela koja se peku.
  • Možete jesti suve chia semenke sa jogurtom ili u žitaricama. Ako volite njihovu hrskavost, ubacite ih u „suvlja“ jela, npr. salate.

Pošto chia semenke apsorbuju mnogo vode, važno je da pijete dovoljno vode kada ih jedete.

Ako ste se pitali kako očistiti krvne sudove prirodnim putem verovatno niste očekivali da vam u tome mogu pomoći ove lako dostupne namirnice.One ipak nisu čarobne i čišćenje krvnih sudova se ne može sprovesti preko noći.Redovno jedite bar neke od pomenutih namirnica  narednih nekoliko meseci i maćete zdrave i jake krvne sudove.

Loading...
loading...
loading...