6 načina da upotrebite cimet za mršavljenje

Kako da na 6 načina upotrebite cimet za mršavljenje?

Gubitak težine je jedna od najpopularnijih tema u modernim zdravstvenim vestima zbog toga što se strukovi ljudi uvećavaju širom sveta. Ljudi vole da se oslanjaju na misli o čudotvornoj hrani ili super piluli kao što je cimet koja bi omogućila mršavljenje. Ali realnost je da je uravnotežena ishrana i režim vežbanja najbolji način da se izgubi i održava telesna težina.

Iako ne postoji čarobni štapić ili lek koji deluje preko noći, postoje neke namirnice, bilje i začini koji mogu da pomognu na putu do mršavljenja. Jedan od tih pomagala u mršavljenju je cimet. Danas ćemo razmotriti šest načina na koje ovaj uobičajeni začin može da pomogne. Najpre, trebalo bi da znate da je cimet supstanca koja je dobila GRAS odobrenje (generalno obeleženo kao sigurno) od strane Američke administracije za hranu i lekove.

Kako cimet pomaže u mršavljenju?

Cimet kontroliše nivo insulina

Cimet ima jedinstvenu sposobnost da imitira aktivnost insulina u organizmu. Za one koji nisu upoznati sa procesom metabolizma glukoze, insulin je supstanca koja pomaže Vašem telu da reguliše svoje nivoe šećera u krvi (glukoze). Ljudi koji su više upoznati sa oboljenjima kao što je dijabetes znaju da je održavanje nivoa šećera u krvi važna jer skokovi koji su ili suviše visoki ili niski mogu biti opasni za pacijente. Čak i u okviru nedijabetičara, povećan nivo šećera u krvi može biti problematičan, jer oni uzrokuju da se višak masti skladišti, što čini teže ljudima da održe ili izgube težinu. Cimet pomaže u regulisanju nivoa šećera pomaže u mršavljenju tako što se višak masti ne taloži.

Cimet smanjuje nivo šećera u krvi

Kako smo gore naveli, održavanje regulisanog nivoa šećera u krvi je važno za mršavljenje. Cimet može pomoći kontrolisanjem količine insulina kao i direktnim delovanjem na šećer u krvi. Jedna studija je čak pokazala da dodavanje cimeta u obrok može da se smanji glikemijski indeks za 18-29%. Smanjeni unos glikemijske hrane je važan da se izbegnu skokovi u nivoima šećera u krvi.

Cimet ubrzava metabolizam

Kao što je pomenuto u tekstu o tome kako cimet pomaže u kontroli nivoa insulina, ovaj začin ima mogućnost da menja metabolizam ne samo šećera, već i ugljenih hidrata. Vaše telo je sposobnije da koristi skladištene ugljene hidrate, da se oni ne bi pretvorili u višak masti. Unos samog cimeta, takođe izaziva metaboličke reakcije. Slično kao kada jedete ljute papričice, prisustvo cimeta u Vašem telu omogućava da se metabolizam ubrza zato što je potrebno malo više energije za metabolisanje. Ovaj podsticaj u metabolizmu vam omogućava da sagorite više kalorija i pomaže kod mršavljenja na ovaj način.

Cimet snižava LDL holesterol

Istraživanje je takođe podržalo ideju da cimet može da pomogne da se snizi LDL (loš) holesterol, što je odlično za zdravlje srca. Učesnici sa dijabetesom u nedavnoj studiji ispoljili su niži LDL među ostalim indikatorima mršavljenja kao što su BMI kada su uzimali datu dozu cimeta tokom trajanja studije.

Cimet pomaže da se sagore masne naslage na stomaku

Unos cimeta utiče na stomačne masti više nego na naslage koje se nalaze u drugim delovima tela. Ova oblast je često problem za mnoge, tako da je ovo dobra vest za one koji se bore da smršaju. Ne samo da Vam se menja veličina haljine ili pantalona, već je trbušno salo zapravo najopasnija vrsta masti jer okružuje neke od naših najbitnijih vitalnih organa. Iz tog razloga, manje stomačne masti je dobro za vaše celokupno zdravlje.

Suzbija apetit

Cimet zapravo može usporiti proces putovanja hrane ka stomaku. Ovo je dobra stvar za one koji pokušavaju da smršaju, jer će ova aktivnost pomoći da se osećate sito duži vremenski period. Pored toga, slatka priroda cimeta može da pomogne da se ublaži želja za slatkišima. Mnogo puta kada ste na dijeti za mršavljenje, slatkiši su nedostupni, tako da cimet može da popuni ovu prazninu da ne biste bili u iskušenju da posegnete za dezertima koji su bogati kalorijama.

Kako se koristi cimet za mršavljenje?

Odlična stvar u vezi sa korišćenjem cimeta za mršavljenje je to što je on toliko uobičajen začin, on je vrsta “superhrane ” koju svako domaćinstvo ima i može da se doda mnogim uobičajenim jelima. Evo nekoliko ideja o tome kako možete uvrstiti cimet u svoju ishranu da biste mršavili:

– Pospite kašičicu cimeta na ovsenu lašu ili po žitaricama za doručak
– Pomešajte cimet i med u toploj vodi da napravite napitak poput čaja
– Dodajtecimet redovno u čaj ili kafu
– Pomešajte cimet u puter, jogurt ili sir za poboljšanje ukusa
– Dodajte cimet u voćne sokove ili sajdere
– Pomešajte cimet u proteinski šejk
– Uzimajte kapsule cimeta (suplement)

Kao što je ranije navedeno, ne postoji čarobni štapić za mršavljenje , posebno kada je u pitanju dugotrajni gubitak težine. Cimet je odlično sredstvo za mršavljenje, koje bi trebalo imati na umu i prilično se lako uklapa u ishranu, jer je potrebna samo kašičica dnevno kako biste uočili razliku nakog određenog vremena. Imajte na umu da najbolje metode mršavljenja uvek uključuju izbalansiranu ishranu i režim vežbi, ali ovaj začin Vam svakako može pomoći na putu do željene težine.