Hipotenzija – nizak krvni pritisak simptomi i kako ga podići

Hipotenzija, tj. nizak krvni pritisak je stanje u kom pritisak toliko padne da izaziva simptome kao što su vrtoglavica, nesvestica, zamor, mučnina, otežano disanje, zamućen vid, preskakanje srca i hladna, vlažna koža.Osobe sa idealnom kilažom, koje su aktivne i u formi obično imaju normalan krvni pritisak, 120/80.

Znaci i simptomi niskog pritiska

Obično se puno značaja pridaje visokom krvnom pritisku, jer izaziva ozbiljne zdravstvene probleme – srčani udar, prestanak rada bubrega, moždani udar i slične. Ali, nizak pritisak, hipotenzija, takođe može napraviti problem vašem organizmu.

Granica za visok pritisak je 140 sa 90, a ninizak krvni pritisak je 90 sa 60 mm Hg mada može biti i mnogo niži. Svakome se desi da pritisak opadne s vremena na vreme ali se ne javljaju vidljivi simptomi. Na primer, prelazak iz sedećeg u stajaći položaj može izazivati blagi pad pritiska. Kod nekih ljudi, nizak pritisak se javlja odmah nakon jela ili posle dužeg perioda stajanja.

Ali, određena stanja mogu izazvati duže periode niskog pritiska, što može biti loše po zdravlje. U ta stanja spadaju trudnoća, gubitak krvi nakon povrede, loša cirkulacija izazvana srčanim problemima, slabost praćena dehidracijom, dijeta za mršavljenje, anafilaktički šok, infekcije krvotoka i poremećaji endokrinog sistema poput šećerne bolesti, insuficijencije nadbubrežne žlezde i bolesti štitne žlezde.

Neki lekovi poput beta blokatora, diuretika, trikličnih antidepresiva i lekova za erektilnu disfunkciju, mogu izazvati nizak pritisak. Manjak esencijalnih nutrijenata u organizmu, poput vitamina B12 i folne kiseline, može biti odgovorno za smanjenje krvnog pritiska.

Hipotenzija nija normalno stanje.Ako vam je pritisak stalno nizak, to nije dobro za zdravlje. Ukoliko se ozbiljno spusti, vaše telo neće dobijati dovoljno kiseonika za normalno fukcionisanje. A smanjen nivo kiseonika vodi do lošeg fukcionisanja srca i mozga, a izaziva i poteškoće u disanju.

U određenim slučajevima, ljudi sa niskim pritiskom mogu pasti u nesvest ili upasti u šok (kada se organi gase). Zbog svega ovoga je važno da budete svesni koji su znaci i simptomi niskog pritiska, kako biste počeli sa pravovremenim lečenjem.

Nizak pritisak simptomi

Ovo su ključni simptomi niskog pritiska:

Vrtoglavica i padanje u nesvest

Jedan od glavnih znakova niskog pritiska je vrtoglavica i padanje u nesvest. Nizak pritisak smanjuje dotok krvi u mozak, što znači da ima manje kiseonika, zbog čega gubite svest i imate vrtoglavicu. Ovakvi simptomi hipotenzije se najčeše jave kada se naglo pređe iz jednog položaja u drugi, na primer, kada ustanete ujutru posle spavanja. Ako vam je pritisak izrazito nizak, vrtoglavica izaziva i nesvesticu.

Zamor

Nizak pritisak utiče na nivo energije i može izazvati umor. Protok krvi igra ključnu ulogu u proizvodnji energije, jer snabdeva celo telo kiseonikom i neophodnim hranljivim materijama. Nutrijenti su neophodni za mitohondrije u ćelijama , koje proizvode energiju. Kada se zbog niskog pritiska poremeti cirkulacija, i proces stvaranja energije se remeti, pa se osećate umorno i pospano. Čak i prekid sna može izazvati promenu u protoku krvi i biti dodatni faktor osećaju umora. Manjak energije nikad nije dobar znak, pa bi trebalo da posetite lekara.

Ubrzano kucanje srca

Ako s vremena na vreme osećate da vam srce preskače ili brzo kuca, možda se to dešava zbog pada pritiska krvi. Loša cirkulacija izaziva nepravilan rad srca. Ako srce ne dobija dovoljnu količinu krvi, kompenzuje to bržim kucanjem. Takođe, zbog ovoga se mogu ubrzati puls i disanje. Mogu se primetiti i promene u telesnoj temperaturi. A kada je u pitanju vaše srce, svaku promenu u radu ovog mišića potrebno je stručno analizirati.

Vlažna, hladna koža

Hladna, bleda i vlažna koža (koja nije izazvana stresom ili nekom napornom fizičkom aktivnošću), može biti znak koji ukazuje na nizak pritisak, pogotovo kada se javlja u kombinaciji sa plitkim disanjem i brzim otkucajima srca. Ovo se dešava kada krv ne cirkuliše dovoljno dobro, jer je pritisak niži od normalnog.

Manjak koncentracije

Pad koncentracije i otežano koncentrisanje mogu biti simptomi koji ukazuju na smanjen krvni pritisak. Zbog pada pritiska, krv ne stiže do mozga normalnim tempom. To znači da moždane ćelije ne dobijaju dovoljno kiseonika i hranljivih materija za pravilno funkcionisanje. Zbog toga, ljudi koji imaju niži pritisak imaju problema sa držanjem pažnje. Ako primetite da ne možete da se skoncentrišete uprkos svom trudu, proverite krvni pritisak.

Jaka žeđ

Simptomi kao što je jaka žeđ mogu biti povezani sa hipotenzijom.Kada ste jako žedni, to obično znači da vam je organizam dehidrirao, što ponekad može izazvati pad pritiska. Žeđ je jedan od signala koje vam telo daje da biste dodali malo vode u krv, kako biste povisili pritisak. Ali, dehidracija ili neobična žeđ ne znače automatski da imate nizak pritisak. Povišena telesna temperatura, povraćanje, dijareja, preveliko konzumiranje raznih diuretika i naporno vežbanje izazivaju dehiraciju, koja za sobom vuče i pad pritiska.

Zamagljen vid

Zamagljen vid je znak nižeg krvnog pritiska. Pod zamagljenim vidom podrazumeva se stanje zamućenog vida, kada ne vidite jasno i u detalje. Manjak kiseonika i krvi, koje izaziva nizak krvni pritisak, utiče na pokrete očiju. Iznenadno gubljenje vida može biti strašno, a efekat može biti dugotrajan. Zamagljen vid može biti izazvan glaukomom, odvajanjem mrežnjače, mijopijom i migrenom, pa nemojte ignorisati ove simptome.

Drugi, manje česti simptomi niskog pritiska

Hipotenziju mogu izazvati i drugi simptomi poput mučnine, depresije, gubitka svesti, glavobolja i ukočenost vrata, hronični kašalj, bol u gornjem delu leđa i loše varenje.

Lečenje niskog pritiska

Ako vam se hipotenzija samo pivremeno pojavljuje nije potrebno lečenje a osnovno pitanje je kako podići pritisak u tom trenutku i vratiti se u normalu.U drugom delu članka nalaze se brojni prirodni lekovi koji mogu podići pritisak kako bi svi neprijatni simptomi hipotenzije nestali.

Za lečenje obratite pažnju na sledeće savete

• Naučite šta vam uzrokuje pad pritiska i izbegavajte „okidače“
• Ako hipotenziju izazivaju problemi sa srcem, idite na pregled kod kardiologa kako biste dobili odgovarajuće lekove i terapiju
• Pijte puno vode kako biste izbegli pad pritiska izazvan dehidracijom
• Nemojte ustajati naglo iz ležećeg ili sedećeg položaja
• Nemojte sedeti sa prekrštenim nogama
• Jedite hranu bogatu esencijalnim vitaminima kao što su B 12 i folna kiselina, kako ne biste bili anemični
• Redovno vežbajte da biste podstakli još bolju cirkulaciju
• Dovoljno spavajte, kako biste se probudili sveži i odmorni
• Nemojte preterivati sa alkoholom i cigaretama, jer oba faktora loše utiču na cirkulaciju
• Konsultujte se sa lekarom oko blagog povećavanja unosa soli, jer je vašem telu neophodan natrijum za normalan pritisak i rad nadbubrežnih žlezda
• Hranite se zdravo, i ubacite u ishranu integralne žitarice, voće, povrće, i posne proteine poput ribe i piletine
• Ukoliko ste u drugom stanju, razgovarajte sa doktorom o blagom povišenju unosa soli
• Ako imate nizak pritisak duže od par dana, zakažite pregled kod lekara.

Kako podići prirtisak brzo i prirodnim putem

Kada postoji problem sa niskim pritiskom, obično se predlaže da povećate unos soli i tečnosti. Pre nego što povećate unos soli na svoju ruku, razgovarajte sa lekarom. Takođe ako želite podići krvni pritisak smanjite unos alkohola i namirnica bogatih ugljenim hidratima, kao što su hleb, pirinač, pasta i krompir. Pravilno lečenje zavisi od tačnog uzroka problema, ali za ublažavanje simptoma možete probati neke od ovih jednostavnih rešenja koja će vam pririvremeno podići pritisak kako bi se uklonili svi neprijatni simptomi.

Slana voda

Slana voda leči nizak pritisak pošto natrim iz soli povećava krvni pritisak. Nemojte preterivati sa ovim lekom jer višak soli može biti nezdrav. Kada želite podići pritisak brzo jednostavno, pomešajte 1,5 kašičicu soli u čaši vode i popijte. Za povećanje krvnog pritiska možete piti i sportska pića.

Kafa

Šolja jake kafe, tople čokolade, koka kole, ili drugog pića sa kofeinom će vam privremeno podići pritisak. Ako često imate problema sa niskim pritiskom, popijte šolju kafe ujutru ili je popijte zajedno sa obrokom, pogotovo ako imate ortostatičku hipotenziju. Ali, nemojte da vam pređe u naviku pošto postoje posledice od dugotrajnog konzumiranja kofeina.

Bosiljak

Bosiljak je dobar za krvni pritisak pošto sadrži puno C vitamina, magnezijum, kalijum i pantotensku kiselinu. Ovaj začin ne samo da će vam podići pritisak već je dobar za stanje uma, pošto umanjuje stres.

• Iscedite sok od 10-15 listova bosiljka
• Dodajte jednu kašičicu meda
• Popijte ovaj sok svakog dana na prazan stomak

Za podizanje pritiska možete i sažvakati 4-5 listova bosiljka svakog jutra.

Sladić

Sladić je još jedan popularan lek za normalizaciju krvnog pritiska izazvanog niskim nivoom kortizola. On blokira enzime koji razgrađuju kortizol i utiče na pravilno funkcionisanje nadbubrežne žlezde. Sladić je efektan i za lečenje hroničnog zamora.Možete ga nabaviti u prodavnicama zdrave hrane.

• Pripremite čaj od sladića tako što ćete natapati jednu kašičicu ove lekovite biljke (sušene ili u prahu) u šolji ključale vode, oko 5 minuta. Možete ga piti svakodnevno, nekoliko dana.
• Ili, uzimajte 400-500 miligrama kapsula sladića nekoliko dana.

Sok od cvekle

Sirov sok od cvekle je dobar za lečenje niskog pritiska. Ako imate hipotenziju, popijte šolju soka od cvekle dva puta dnevno, nedelju dana.Ne samo da će vam podići pritisak već ima izuzetno pozitivno dejstvo na ceo organizam. I drugi prirodni voćni sokovi su takođe dobrodošli u lečenju ovog problema.

Bademi i mleko

Bademi i mleko su jedan od popularnijih i ukusnijih domaćih rešenja za nizak pritisak.

• Ostavite 5-6 badema u čaši vode preko noći.
• Ujutru, oljuštite kožu sa badema i sameljite ih u pastu.
• Prokuvajte ovu pastu od badema u šolji mleka, pa je popijte svakog jutra.

Ruzmarin

Veruje se da se ruzmarin koristi za normalizaciju niskog pritiska pošto stimuliše centralni nervni sistem i poboljšava cirkulaciju. Uzmite do 10 mililitara tinkture ruzmarina svakog dana. Sveže spremljen čaj od ruzmarina i korišćenje ruzmarina kao začina pokazalo se vrlo korisnim za podizanje pritiska. Ili, dodajte 3-4 kaši esencijalnog ulja ruzmarina u jonizator kako biste uživali u njegovoj aromi.Nemojte preterivati sa ruzmarinom jer vam može podići krvni pritisak preko normale.

Sok od šargarepe

Počnite dan sveže ceđenim sokom od šargarepe, pomešanim sa malo meda kako biste malo podigli pritisak.

• Uzmite čašu soka od šargarepe.
• Dodajte dve kašike meda
• Popijte dva puta dnevno (na prazan stomak ujutru i uveče)

Sok od limuna

Limunov sok je efektan za lečenje visokog krvnog pritiska, ali se može koristiti i za nizak pritisak, pogotovo kad je izazvan dehidracijom. U tim slučajevima, možete popiti pola čaše soka od limuna, sa malo soli i šećera. Ovaj miks će dati energiju vašem telu tako što će stimulisati rad jetre i doprineti varenju. Čaša soka od šećerne repe, u koji je dodata kašikica limunovog soka i soli je takođe dobra za nizak pritisak.

Osim ovih tradicionalnih lekova kojima se može podići pritisak, redovno vežbajte kako biste podstakli cirkulaciju. Nemojte preterivati sa vežbanjem i izbegavajte podizanje tegova. Takođe, zakažite pregled kod lekara kako biste bili sigurni da lekovi koje pijete nisu uzročnici ovog problema.

Zaključak

• Nizak krvni pritisak hipotenzija se ne smatra nezdrvaim, pogotovo kada se ne javljaju simptomi.
• Osoba se može dovesti u stanje hipotenzije u slučaju dehidracije, oduženog ležanja u bolničkom krevetu, deficijencije vitamina i minerala, problema sa srcem, trudnoće, endokrinim poremećajima i neuroloških problema.
• Određeni lekovi kao što su alfa blokatori, beta blokatori, diuretici, antidepresivi i drugi, mogu izazvati niži krvni pritisak.
• Kada su očitavanja pritiska uvek oko 90/60 i niža, to stanje se smatra hipotenzijom. Uostalom, ako je pritisak suviše nizak, možete imati problema sa cirkulacijom i dotokom krvi u vitalne organe kao što su mozak, bubrezi i srce.