7 jednostavnih načina za prirodno izbeljivanje zuba (beljenje)
7 jednostavnih prirodnih načina za izbeljivanje (beljenje) zuba
Kada je izbeljivanje zuba u pitanju, postoji veliki izbor preparata u ponudi.
Međutim, većina preparata za beljenje zuba sadrži hemijske izbeljivače i to je nešto zbog čega mnogi ljudi brinu.
U 2015. Amerikanci su potrošili preko11 milijardi dolara na izbeljivanje zuba, od toga 1,4 milijarde na proizvode koji se koriste kod kuće.
Ako želite belje zube, a istovremeno biste da izbegnete hemikalije, onda pročitajte ovaj članak jer ćete u njemu pronaći brojne mogućnosti koje su i prirodne i bezopasne za izbeljivanje zuba kod kuće.
Zbog čega zubi dobijaju žutu boju?
Brojni su faktori koji dovode do toga da zubi požute i izgube svoj blistavo beli sjaj.
Neke namirnice mogu da ostave fleke na gleđi, prvom spoljnjem sloju zuba. Pored toga, nakupljanje plaka na zubima dovodi do toga da oni budu žuti.
Ova vrsta promene boje obično može da se tretira uobičajenim preparatima za pranje i beljenje zuba.
Ali ima slučajeva kada zubi imaju žutu boju zato što je tvrda gleđ erodirala pa se vidi dentin (zubna kost) koji leži ispod nje. Dentin je prirodno žute boje i to je koštano tkivo koje se nalazi ispod gleđi.
U nastavku ćete saznati više o 7 jednostavnih načina za prirodno izbeljivanje zuba.
Izbeljivanje zuba sodom bikarbonom
Soda bikarbona je prirodno sredstvo za izbeljivanje pa je zato čest sastojak komercijalnih pasti za zube.
To je blago abrazivno sredstvo kojim možete da ostružete površinske fleke sa zuba.
Osim toga, soda bikarbona stvara baznu sredinu u ustima, čime sprečava razmnožavanje bakterija.
Ovo nije sredstvo koje će vam izbeleti zube preko noći, već nešto čije ćete rezultate, u smislu izgleda zuba, primetiti tokom vremena.
Nauka nije potvrdila da pranje zuba običnom sodom bikarbonom može da izbeli zube, međutim, nekoliko studija je pokazalo da pasta za zube sa sodom bikarbonom ima primetan efekat izbeljivanja zuba.
Jedna studija je pokazala da je pasta za zube koja sadrži sodu bikarbonu, bila daleko delotvornija za uklanjanje žutih fleka sa zuba od standardnih pasta bez nje. Što je veća koncentracije sode bikarbone, to je veća i delotvornost.
Štaviše, analiza pet studija pokazuje da su paste za zube sa sodom bikarbonom uklanjale plak sa zuba delotvornije od pasta za zube koje je nisu sadržale.
Kako se peru zubi sodom bikarbonom: Pomešajte 1 kašičicu sode bikarbone sa 2 kašičice vode, tako da dobijete pastu. Operite zube ovom pastom. Ovaj postupak možete da ponavljate nekoliko puta nedeljno.
Zaključak – Pranje zuba pastom koja je napravljena od sode bikarbone i vode smanjuje broj bakterija u ustima i uklanja površinske fleke.
Koristite hidrogen (vodonik peroksid) za beljenje zuba
Hidrogen je prirodni izbeljivač koji ujedno ubija i bakterije u ustima.
U stvari, ljudi godinama koriste hidrogen za dezinfekciju rana, upravo zbog njegovog svojstva da uništava bakterije.
Brojni komercijalni preparati za izbeljivanje zuba sadrže hidrogen, premda su to mnogo veće koncentracije od onih koje biste vi koristili.
Nažalost, ne postoje studije koje bi pokazale efekte ispiranja ili pranja zuba samo hidrogenom, ali nekoliko studija je analiziralo komercijalne paste za zube koje ga sadrže.
Jedna studija je došla do otkrića da je pasta za zube koja sadrži sodu bikarbonu i 1% rastvor hidrogena, za efekat imala primetno belje zube.
Druga studija je otkrila da je pranje zuba komercijalnom pastom za zube sa sodom bikarbonom i hidrogenom, dva puta dnevno, dovela do 62% beljih zuba za 6 nedelja.
Međutim, postoje neka pitanja koja se odnose na bezbednost upotrebe hidrogena za izbeljivanje zuba.
Premda se veoma niska koncentracija smatra bezopasnom, jače koncentracije ili preterana upotreba hidrogena za izbeljivanje zuba mogu da izazovu iritaciju desni i osetljivost zuba. Postoji i zabrinutost da bi jače koncentracije mogle da izazovu karcinom ali to nije dokazano.
Kako izbeliti zube hidrogenom: Jedan način je da koristite hidrogen kao tečnost za ispiranje usta pre pranja zuba. Vodite računa da koristite rastvor od 1,5 ili 3% hidrogena da biste izbegli neželjena dejstva. Ukoliko ne možete da pronađete rastvor hidrogena od 1,5%, kupite onaj od 3% i razredite ga mešanjem jednakih delova hidrogena i vode.
Drugi način korišćenja hidrogena za beljenje zuba je mešanje sa sodom bikarbonom da biste napravili pastu za zube. Pomešajte 2 kašičice hidrogena sa jednom kašičicom sode bikarbone i nežno operite zube ovom mešavinom. Upotreba ove domaće paste treba da bude ograničena na nekoliko puta nedeljno, pošto preterana upotreba može da dovede do erozije gleđi.
Zaključak – Hidrogen je prirodni izbeljivač i može da uništi bakterije u ustima. Možete da ga koristite kao tečnost za ispiranje usta ili u mešavini sa sodom bikarbonom u obliku paste za zube.
Koristite jabukovo sirće za prirodno izbeljivanje zuba
Jabukovo sirće se vekovima koristi kao sredstvo za dezinfekciju i prirodni preparat za čišćenje.
Sirćetna kiselina, koja je glavni aktivni sastojak jabukovog sirćeta, delotvorno uništava bakterije. Antibakterijsko svojstvo sirćeta je ono što ga čini korisnim za čišćenje usta i prirodno beljenje zuba.
Jedna studija sa zubima krava, otkrila je da jabukovo sirće zaista ima efekat izbeljivača zuba. Međutim, takođe je otkrila i da može da omekša zube.
Sirćetna kiselina ima potencijal da izazove eroziju zubne gleđi. Iz tog razloga, ne biste smeli da koristite jabukovo sirće za izbeljivanje zuba svakodnevno. Trebalo bi i da ograničite vreme kontakta sirćeta sa zubima.
Kako se koristi jabukovo sirće za beljenje zuba: Koristite ga kao sredstvo za ispiranje usta. Najpre ga razredite vodom i mućkajte po ustima nekoliko minuta. Nakon toga, usta dobro isperite čistom vodom.
Zaključak – Jabukovo sirće ima antibakterijska svojstva koja mogu da pomognu pri izbeljivanju zuba. Međutim, prekomerna upotreba sirćeta može i da izazove eroziju zubne gleđi pa ga zato koristite nekoliko puta nedeljno.
Kokosovo ulje za zube
Mućkanje ulja u ustima je tradicionalan indijski način za poboljšanje higijene usta i uklanjanje toksina iz organizma.
Ova praksa podrazumeva mućkanje ulja po čitavim ustima da bi se uklonile bakterije koje mogu da se pretvore u plak i izazovu žutilo zuba.
Indusi tradicionalno koriste suncokretovo ili susamovo ulje za mućkanje, međutim, može i bilo koje drugo.
Kokosovo ulje je popularno zbog prijatnog ukusa i činjenice da ima brojna druga lekovita svojstva.
Kokosovo ulje ima visok sadržaj laurinske kiseline, koja je poznata po tome da ublažava upalu i ubija bakterije.
Nekoliko studija pokazuje da svakodnevno mućkanje ulja delotvorno smanjuje broj bakterija u ustima, kao i plak i gingivitis.
Streptokok mutans (Streptococcus mutans) je primarni soj bakterija u ustima koji izaziva plak i gingivitis. Jedna studija je otkrila da svakodnevno ispiranje usta susamovim uljem značajno smanjuje broj streptokoka mutansa u pljuvački i to samo za nedelju dana.
Nažalost, ne postoje naučne studije koje bi potvrdile da mućkanje ulja izbeljuje zube. Međutim, to je bezopasna praksa i definitivno zaslužuje da je probate. Mnogi ljudi tvrde da su im zubi belji i blistaviji nakon redovnog mućkanja ulja.
Kako izbeliti zube kokosovim uljem: 1 kašiku kokosovog ulja stavite u usta i počnite da mućkate ulje na sve strane preko zuba. Na sobnoj temperaturi kokosovo ulje je u čvrstom stanju pa ćete možda morati da sačekate par sekundi da se otopi. Nastavite da mućkate ulje 15 – 20 minuta. Kokosovo ulje ispljunite u WC šolju ili kantu za smeće a ne u lavabo jer će ponovo da se stvrdne pa u odvodnim cevima užeg promera može da izazove začepljenje.
Izbeljivanje zuba kokosovim uljem za razliku od drugih metoda za beljenje zuba, ne izlaže zube kiselinama ili drugim sastojcima od kojih gleđ može da erodira. Drugim rečima, toliko je bezopasno da ga možete koristiti svakodnevno.
Zaključak – Mućkanje kokosovog ulja podrazumeva ispiranje usta uljem, 15 – 20 minuta, kako bi se uklonile bakterije. Svakodnevnim praktikovanjem ovog metoda možete da smanjite plak i vratite sjaj zubima.
Koristite voće i povrće
Ishrana bogata voćem i povrćem je dobra i za organizam i za zube.
Premda nema zamene za pranje zuba, hrskavo, sveže voće i povrće tokom žvakanja može da ostruže plak.
Ovo posebno važi za jagode i ananas, dve vrste voća koje se upotrebljavanju za izbeljivanje zuba.
Jagode
Izbeljivanje zuba mešavinom jagoda i sode bikarbone je prirodan način koji je naročito popularan među poznatim ličnostima.
Zagovornici ove metode tvrde da jabučna kiselina, koje ima u jagodama, uklanja diskoloraciju zuba, dok soda bikarbona skida fleke.
Međutim, ovaj metod još nema naučnu potvrdu.
Premda jagode mogu da očiste zube i učine da oni izgledaju belji, one ne mogu da prodru u fleke na zubima.
Skorašnja studija je otkrila da mešavina jagoda i sode bikarbone dovodi do veoma male promene boje zuba, u poređenju sa komercijalnim preparatima za izbeljivanje.
Ako odlučite da isprobate ovaj metod za beljenje zuba kod kuće, ograničite primenu na nekoliko puta nedeljno.
Uprkos tome što studije pokazuju da pasta od jagoda i sode bikarbone ima minimalan uticaj na zubnu gleđ, preterana upotreba može da dovede do oštećenja.
Kako se koriste jagode za izbeljivanje zuba: Izgnječite svežu jagodu, pomešajte je sa sodom bikarbonom i mešavinom operite zube.
Ananas
Postoje tvrdnje da ananas izbeljuje zube.
Studija pokazuje da pasta za zube koja sadrži bromelin, enzim koga ima u ananasu, pokazuje značajno veće dejstvo kod uklanjanja fleka sa zuba od standardne paste.
Međutim, nema dokaza da konzumiranje ananasa ima isto dejstvo.
Zaključak – Neke vrste voća imaju svojstva koja pomažu kod izbeljivanja zuba. Redovno konzumiranje sirovog voća i povrća može da ukloni plak i učini da zubi izgledaju blistavo.
Sprečite pojavu fleka na vreme
Zubi prirodno žute sa godinama, ali postoje nek stvari koje možete da preduzmete da biste sprečili pojavu fleka na zubima.
Ograničite konzumiranje hrane i pića koja ostavljaju fleke na zubima
Kafa, crno vino, gazirani sokovi i tamno bobičasto voće su na zlu glasu zbog toga što ostavljaju tragove na zubima.
To ne znači da bi trebalo u potpunosti da ih izbegavate, već da ograničite vreme kontakta ovih supstanci i vaših zuba.
Ako je moguće, pijte napitke za koje se zna da ostavljaju fleke na zubima kroz slamku, kako biste sprečili direktan kontakt sa zubima.
Osim toga, operite zube što je moguće pre nakon konzumiranja ovih namirnica i pića, kako biste ograničili njihovo delovanje na boju zuba.
Uz to, izbegavajte pušenje i žvakanje duvana jer i jedno i drugo dovodi do diskoloracije zuba.
Ograničite količinu šećera u ishrani
Ako želite da vam zubi budu beli, smanjite unos šećera.
Ishrana koja sadrži mnogo šećera pogoduje razmnožavanju streptokoka mutansa, primarnog soja bakterija koji izaziva pojavu plaka i gingivitisa.
Kada jedete zašećerenu hranu, operite zube odmah nakon jela.
Jedite namirnice bogate kalcijumom
Neki oblici diskoloracije zuba su posledica erozije zubne gleđi i vidljivosti dentina ispod nje koji je žute boje. Stoga, sve što budete preduzeli da ojačate zubnu gleđ istovremeno će održavati vaše zube biserno belima.
Namirnice bogate kalcijumom, kao što su mleko, sir i brokoli, mogu da zaštite zubnu gleđ od erozije.
Zaključak – Zdrava ishrana sa dovoljno kalcijuma može da spreči pojavu žutih zuba. Pranje zuba odmah nakon jela, sprečava nastanak fleka.
Ne potcenjujte vrednost pranja zuba i zubnog konca
Premda do nekih oblika promene boje zuba dolazi prirodno sa godinama, one su u velikoj meri posledica nakupljanja plaka.
Redovno pranje zuba i čišćenje zubnim koncem pomoći će vašim zubima da ostanu beli jer se tako smanjuje broj bakterija u ustima i sprečava taloženje plaka.
Pasta za zube nežno uklanja fleke sa zuba, a čišćenje koncem bakterije koje izazivaju plak.
Redovno pranje i čišćenje zuba pomaže da vaši zubi budu čisti i beli.
Zaključak – Svakodnevno pranje i čišćenje zuba koncem, uz redovno čišćenje zuba kod stomatologa, sprečava nakupljanje žutog plaka na zubima.
Druge metode za prirodno izbeljivanje zuba koje nisu dokazane
Postoji nekoliko metoda za prirodno izbeljivanje zuba, ali nema naučnog dokaza koji bi potvrdio njihovu delotvornost i bezbednost.
Evo nekih od nedokazanih metoda:
- Aktivni ugalj – Pranje zuba aktivnim ugljem u prahu trebalo bi, navodno, da ukloni toksine iz usta i fleke sa zuba.
- Kaolin glina – Zagovornici ove metode tvrde da pranje zuba glinom pomaže da se uklone fleke sa zuba.
- Kore od voća – Postoje tvrdnje da trljanje zuba korom pomorandže, limuna ili banane čini da oni budu belji.
Zagovornici ovih metoda za izbeljivanje zuba prirodnim putem tvrde da su im zubi znatno belji ali nijedna studija nije procenjivala ovu delotvornost. To, takođe, znači da ove metode nisu proveravane na moguća neželjena dejstva kada se koriste na zubima.
Zaključak – Aktivni ugalj, kaolin glina i kore voća mogu da izbele zube ali nema studija koje bi potvrdile sigurnost ili delotvornost ovih metoda.
Šta bi trebalo da zapamtite
Postoji nekoliko prirodnih metoda koje pomažu izbeljivanju zuba. Većina ovih sredstava funkcioniše tako što uklanja površinske naslage sa zuba.
Međutim, većina zubara nudi tretmane za beljenje zuba koji su mnogo agresivniji od ovih prirodnih. U njih spada i izbeljivanje koje je delotvornije kod ozbiljnih slučajeva diskoloracije zuba.
