Da li liposukcijska ishrana skida 10 kg za 10 dana
Liposukcijska dijeta je način ishrane koji je zadnjih godina postao veoma popularan.Razlog tome su brojne javne ličnosti koje su praktikovale ovakav način ishrane.S druge strane, lipo dijeta je zaista dala rezultate.
Cilj lipo ishrane je da se masne naslage iz organizma pretvore u energiju i na taj način potroše. Jelovnik ne treba biti monoton već što raznovrsniji. Akcenat se stavlja na večeru i na veće porcije sveže salate.
Liposukcija u kesici 10 kg za 10 dana istina ili mit ?
Slobodno se može reći da je ovo mit! Liposukcija u kesici ni bilo koji prirodni način za mršavljenje neće dati ovakav rezultat! Ne budite naivni nećete sigurno smršati 10 kg za 10 dana pa makar gladovali svo vreme!
Ako Vas zanima brzo mršavljenje probajte nešto zasnovano na hemiji, neke tablete za mršavljenje i sl.
Liposukcija u kesici nije isto što i ishrana koju je kreirao Kenan Mandra evo koliko zapravo košta, pogledajte ovde.
Šta je liposukcija ?
Liposukcija je metoda koja se upotrebljava u estetskoj hirurgiji. Koristi se za uklanjanje viška masnih naslaga sa delova tela kao što su bokovi, leđa, stomak, zadnjica, vrat, nadlaktice. Smatra se lakšim načinom na koji možete doći do idealne linije.
Ono što je važno da znate jeste da ova metoda nije trajna i da svako vraćanje lošim prehrambenim navikama vraća i salo.
Isto tako, sa sobom nosi određene rizike kao što su:
- Modrice, podlivi i ugrušci koji mogu da se jave nakon tretmana
- Rizik od infekcije, kao i kod bilo kojeg drugog operativnog zahvata
- Opekotine, do kojih može doći ukoliko nestručno lice izvodi ultrazvučnu liposukciju
Nakon liposukcijskog tretmana moguće je da dođe do povišene temperature, bolova u tretiranim predelima alii do povišene temperature.
Kao druga opcija za mršavljenje i skidanje sala sa određenih delova tela, preporučuje se neinvazivna liposukcija ili liposukcija bez noža.
Šta je liposukcijska ishrana ?
Kreator lipo ishrane je Kenan Mandra, bosanski nutricionista.Njegova dijeta je veoma slična proteinskoj dijeti. Zasniva se na unosu proteina, većoj količini masti i na smanjenom unosu ugljenih hidrata. Pozitivni rezultati ne postižu se samo regulisanjem ishrane, već se uvode određeni suplementi kao i razni dodaci u vidu proteinskih napitaka.
Liposukcijska terapijaima nekoliko tretmana i svaki od njih traje određeni period. U zavisnosti od toga koliki višak kilograma imate, toliko dugo ćete se i pridržavati određenog režima. Takođe, dužina trajanja tretmana zavisiće i od toga koliko imate viška vode u organizmu kao i mišića.
Smanjenim unosom ugljenih hidrata povećavate unos proteina i masti. Na taj način telo počinje da troši masne naslage kao gorivo i dolazi do gubljenja masnih naslaga.Zapravo, osnovno pravilo u ovoj ishrani i jeste povećan unos namirnica koje su bogate proteinima i koje se kombinuju isključivo sa svežom, sezonskom salatom. Takođe, izbacuju se iz upotrebe svi industrijski proizvodi i preporuka je da se nakon dijete ne vrate u svakodnevnu ishranu.
Kreator ove dijete Kenan Mandra tvrdi da možete izgubiti i 7-10% telesne težine u roku od 10 dana. Zapravo trebali biste izgubiti oko 10 kg za 10 dana ali iskustva pokazuju da rezultati nisu baš tako impresivni.
Ipak vrediti dati joj šansu! Zašto saznajte u nastavku
Pre nego što počnete da se hranite po pravilima lipo dijete, obavezno posetite stručno lice.Dobićete savet koji način ishrane je najbolji za vas.Kroz čitav proces mršavljenja treba da vas vodi nutricionista kako ne biste pogrešili.
Još jedan razlog zbog kojeg je potrebno da stručno lice kontroliše vašu prehranu u ovoj lipo dijeti je što postoji šansa da se desi takozvani jo – jo efekat. To znači da će se izgubljeni kilogrami vratiti odmah po završetku dijete.
Šta jesti u liposukcijskoj ishrani ?
Ova ishrana se zasniva na ideji da treba da se vratimo pravoj, svežoj hrani, i da izbacimo iz upotrebe sve što je pakovano u kesice, folije i kutije. Isto tako, autor ove dijete smatra da je većina dijeta koje obećavaju skidaje većih količina masnih naslaga, zapravo koncipiran na potpuno pogrešnim uverenjima. Tu spadaju uverenja da je potrebno jesti samo žitarice, salate i voće.
Takva ishrana nam ne daje dovoljno energije i zbog toga osećamo malaksalost i konstantnu glad.
To je i glavni razlog zbog kojeg jedemo previše slatkiša i konzumiramo previše namirnice koje su uzrok gomilanja masnih naslaga.
Na liposukcijskoj ishrani ne hranite se samo salatama i pahuljicama već jedete pravu hranu koja podrazumeva meso, ribu, jaja, sir, mlečne proizvode, sveže voće i povrće. Masti igraju veoma važnu ulogu u našem organizmu i ne izbegavaju, ali se vodi računa o tome da se upotrebljavaju one prave.
Osim hrane u ishranu uvodite suplemente a oni su zapravo neka proteinskog napitka napravljenog na bazi surutke.Zatim, uvode se aminokiseline koje se nazivaju lipo napitak i koji je u kesicama.Uloga mu je da pokrene metabolizam i počne trošenje masnih naslaga.Osim njega koristi se probiotik koji će održati mikrofloru zdravom, zatim multivitaminske tablete ( do 2 dnevno ) iOmega 3 masne kiseline.
Veoma je važno izbegavati šećere, a potrebu za energijom ćete nadohnaditi ishranom koja se uglavnom bazira na mastima i proteinima.
Kako izgleda jelovnik za liposukcijsku ishranu
Dan započinjete običnom limunadom. Pijete je na prazan stomak. Nakon nje doručkujete.Ovaj obrok treba da je lagan. Na primer, to može biti kajgana sa sirom ili neki zdravi smoothie.
Za ručak je dozvoljena pohovana hrana.Možete praviti razne kombinacije za ovaj obrok. Dobar izbor je pohovano belo meso i salata od svežeg povrća. Isto tako u obzir dolazi pohovani patlidžan, pileće pljeskavice, rižoto sa junetinom, punjene šnicle. Bitno je da sveža salata uvek bude u kombinaciji sa nečim.
Važno je napomenuti da salata treba da bude samo od onog povrća koje raste iznad zemlje, jer ono koje raste ispod ima jako puno skroba.
Liposukcijska ishrana podrazumeva večeru i na nju se stavlja akcenat kao na glavno jelo. Najbolje vreme za ovaj obrok je 18 – 22 sata.Od namirnica trebate uzeti meso ili ribu i to 200 g. Jedino nije dozvoljeno svinjsko meso jesti za večeru.
Veoma je bitno da za vreme trajanja lipo ishrane ne unosite ništa od industrijskih proizvoda. Pojačajte unos namirnica kao što je meso, riba, sira, jaja i ostale proteinske namirnice.Ovakav način ishrane vas neće ugojitia izgradiće mišićnu masu.
Lipo ishrana podrazumeva nekoliko pravila kojih se morate pridržavati:
- Svako jutro popijte čašu limunade bez šećera
- Svako veče pripremite šolju čaja za probavu
- Kafa je dozvoljena u toku dijete ali je morate piti između obroka
Ukoliko se desi da u jednom momentu budete baš gladni, a nije vreme obroka, dozvoljeno je da jedete kisele krastavce.Osim njih, možete piti i Sasi vodu za mršavljenje.
Jelovnik liposukcijske ishrane razlikuje se po danima ali i od osobe do osobe. Za svakoga se pravi posebno u zavisnosti od kilograma koje treba skinuti, godina, zdravstvenog stanja, i od toga da li je osoba aktivna u toku dana i koliko. Za sve je zajednično da doručak kao prvi obrok u toku dana mora biti slabiji i da se konzumiraju namirnice koje imaju visok nivo proteina.
Dozvoljene i nedozvoljene namirnice u lipo ishrani
Kao i u svakoj ishrani koja je namenjena za skidanje viška kilograma postoje namirnice koje trebate izbegavati. Međutim, postoje i one koje trebate konzumirati u većim količina.
Među dozvoljenim namirnicama nalaze se:
Pića: mineralna voda, gazirana voda, nezaslađeni voćni sokovi, sokovi od povrća, čajevi bez zaslađivača
Mlečni proizvodi: mladi sir kao i sir od obranog mleka, nemasno obrano mleko (do 1% mlečne masti), nemasni jogurt, nemasno mleko u prahu
Voće: od voća u obzir dolazi bilo koje sveže voće, bareno voće ( i to samo nezaslađeni kompoti ), konzervisano voće, smrznuto voće, sušeno voće bez zaslađivača
Žitarice: dozvoljene su sve integralne ili grubo mlevene žitarice, pirinač, ječam, ovas, pekarski proizvodi, testenine, tortilje i drugi proizvodi od žitarica koji su bez dodatka masti, jaja, ulja ili šećera
Meso:živinsko meso, riba, divlje ptice
Dezerti i grickalice:možete konzumirati sve proizvode koji nemaju dodatak masnoća, ulja, šećera ili žumanaca.
Zabranjene namirnice u liposukcijskoj ishrani
Pića:alkoholna pica, kafa, gazirana pica, pića koja sadrže veštačke zaslađivače, kafa bez kofeina
Mlečni proizvodi: masno i niskomasno mleko, pavlaka, masni i niskomasni jogurt, razne zamene za mlečne proizvode poput kremova, topinga i sl.
Voće:kandirano voće, konzervirano voće sa šećerom, džemovi, marmalade, pekmezi, slatka, sirupi, voćni sokovi sa šećerom
Žitarice:belo brašno, sojino brašno, klice, proizvodi od žitarica sa jajima, šećerom i uljem
Meso:Pačetina, guščetina, masna riba, odresci, hamburger, slanina, rebarca, šunka, kobasica, organsko meso poput srca, bubrega, džigerice,dimljeno meso sa roštilja.
Mere opreza kod lipo dijete
Svaka promena ishrane može doneti određene nuspojave pa tako i ova.Može se javiti umor kao jedan od pratećih simptoma, zatim, opšta slabost i nizak pritisak, osećaj trnjenja u prstima i vrtoglavica. Nisu preporučljivi nikakvi nagli pokreti kao na primer naglo ustajanje. Za vreme trajanja ove dijete ne biste se trebali baviti nikakvom težom fizičkom aktivnošću.
Ukoliko u toku dana dođe do energetskog pada, možete ga nadoknaditi supom. To radite samo kad je potrebno.Isto tako krastavci, suplementi na bazi surutke i sasi voda mogu vam biti prva pomoć ako osetite slabost.
Od negativnih posledica još možete očekivati i zatvor, loš zadah, nadutost.
Kakva su iskustva u vezi sa lipo dijetom i koja je cena
Evo koliko košta liposukcijska dijeta i kakva su iskustva
Kao i uvek postoje osobe koje su zadovoljne ovim načinom ishrane jer im je dao željene rezultate ali postoje i oni koji nisu preterano zadovoljni. Ipak je za ovakvu ishranu potrebna upornost i istrajnost.
Mnoge javne ličnosti, među njima i Halid Bešlić, koje su probale ovajnačin ishrane kažu da im se promenio život.
Mnogi kao jedinu prepreku ka ovoj ishrani vide njenu cenu koja iznosi 160 evra. Imajte na umu da nije samo plan i program ishrane potreban kako biste smršali, već su vam potrebni i razni suplementi.
Ukoliko se ipak odlučite probati ovaj način ishrane, gledajte na to kao na investiciju za zdraviji život.
