Pilates je sistem vežbanja duha i tela koji se svrstava u najzastupljenije načine vežbanja koje praktikuju ljudi širom sveta. Razvijen je na principima Džozefa Pilatesa početkom 20. veka. Njime se bave ljudi svih starosnih dobi i različite fizičke spreme, od početnika pa sve do profesionalnih sportista. Pilates ističe važnost pravilnog disanja za izvođenje vežbi sa […]
Znanje o lekovitim biljkama odnosno znanje o narodnoj medicini poseban je dar različitih naroda, a među njima se izdvaja Ruska narodna medicina koja datira vekovima u nazad. Kvalitet Ruske narodne medicine prepoznat je širom sveta, pa tako na našim prostorima možete uživati blogodeti iste i upoznati se sa prirodnim lekovima koji će ojačati vaš imunitet. […]
Pirevina, pirika, pir, pasja pšenica je poznata kao veoma rasprostranjen korov koji najčešće raste po njivama i voćnjacima uz kultivisane biljke. Međutim pirevina Elymus repens se može naći i na livadama, pašnjacima i u dvorištima. Ali ona nije samo dosadni korov već i cenjena kao prirodni lek. Jedna izreka kaže: “Lekar leči, a pirak izleči.“ […]
Svi smo čuli da su probiotici zdravi i korisni za nas, ali da li smo se ikada pozabavili time šta su oni i na koji tačno način doprinose našem zdravlju? Za početak, probiotici su dobre mlečno-kiselinske bakterije raznih sojeva koje se koriste u mlečnoj industriji kako bi se fermentisali mlečni šećeri u mlečne kiseline. Ovo […]
Uglavnom kada u svetu ili određenoj zemlji zavladaju epidemija i pandemija ljudi se pitaju kako mogu da se zaštite. Ne postoji osoba koja u ovim periodima korone, post korone i sl. nije pitala svog lekara, člana porodice, prijatelja ili partnera: “Kako da se uspešno borim protiv virusa?”. Međutim i da nije period korone, da je […]
Sve veća popularnost carskog reza postala je tema koja zabrinjava stručnjake u mnogim zemljama. Osim u situacijama kada je carski rez indikovan, prirodni porođaj je uvek bolja opcija. Osim što je oporavak lakši i za majku i za bebu, novija istraživanja pokazala su i negativan psihološki aspekt. Ono što se shvatilo jeste da postoji ogromno […]
Mikoplazma bakterije su najmanje bakterije do sada otkrivene, ima ih preko 200 vrsta ali su samo neke od njih opasne po ljudsko zdravlje. Za njih je karakteristično što nemaju ćelijski zid pa se ne mogu tretirati klasičnim antibioticima poput pencilina. Na mikoplazma bakterije deluju posebni antibiotici koji utiču na metaboličke procese u ćelijama bakterija i […]
Jedna od sve popularnijih tehnika u estetskoj hirurgiji koja se koristi u svrhe podmlađivanja lica jeste blefaroplastika. Naime, radi se o korekciji kapaka tj. njihovom zatezanju ili uklanjanju viška kože na području ispod ili iznad oka. Žene danas više nego ikada obraćaju pažnju na svoj fizički izgled, pa barem jednom mesečno posete neki kozmetički ili […]
Sigurno ste upoznati sa tim da je voće veoma zdravo. Važno ga je uključiti u svakodnevnu ishranu u vidu užine, a uz pažljivo kombinovanje, ove ukusne namirnice mogu biti deo i doručka, ručka i večere. Iz dugačke liste voća koje se uzgaja na našoj planeti, neke namirnice se izdvajaju kao najzdravije i donose brojne benefite […]
Da je doručak najvažniji obrok, verovatno ste mnogo puta čuli od svoje mame i bake. Međutim, zbog poslovnih ili drugih aktivnosti mnogi ga preskaču ili im je on jedini obrok u toku dana. Za neke druge doručak je, zbog veće količine i izbora namirnica, maltene ručak pre ručka. Sve ove loše navike posledica su ubrzanog […]
Opšte je poznato da infekcije uzrokuju različiti mikroorganizmi, bakterije, virusi, gljivice i paraziti. U tom smislu, često čujemo da su nam neophodni antibiotici i da će od njihove konzumacije tegobe brzo proći. Razlog zbog kojeg je takvo mišljenje preovladalo godinama unazad nije poznat, ali je takav stav u svakodnevnoj praksi postao upečatljiv. Antibiotici su preparati […]
Svako od nas je barem jednom poželeo zategnuto, lepo lice kakvo je imao u mladosti. Međutim, već nakon tridesetih, koža lica počinje da pokazuje prve znakove starenja. Oko očiju, usana i na čelu, počinju da se javljaju fine bore, koje se vremenom produbljuju. Proces starenja lica podrazumeva nedostatak produkcije proteina kolagena, koji doprinosi sjaju i […]
Čini nam se da savremeno doba nije donelo samo napredak u naučnim i tehničkim dostignućima i olakšalo svakodnevni život. Uz sve to, nažalost, pojavile su se i određene negativne strane ubrzanog tempa, praćenog brigom i strahom oko članova porodice, partnera i posla, kao i velikom količinom stresa i neadekvatnom ishranom i životnim navikama. Uticaji navedenih […]
Da li ste znali da i navike u ishrani koje neko praktikuje mogu puno da nam kažu o nekoj osobi? Pazite šta jedete i kako jedete kada ste u društvu drugih. Možda se baš tu krije neka osoba koja vas posmatra i procenjuje vašu ličnost na osnovu vaših navika u ishrani. Verovali ili ne, hrana […]
Briga o kvalitetu zdravlja i jačanju imuniteta je danas u vreme pandemije značajnija nego ikada. Pored relativno novonastale situacije sa korona virusom, ne možemo a da ne primetimo kako se način života sve više ubrzava, te ljudi imaju manje vremena za brigu o zdravlju. U svakom slučaju, zdravlje mora svakome od nas da bude na […]
Mladima i deci često priča o infekcijama sa bazena deluje poput nekog urbanog mita, jer kako je to moguće da se neko zarazi i dobije neku bolest tamo gde je prisutna voda u ogromnim količinama?! Odgovor na ovo pitanje je vrlo jednostavan i ne tako lep, a glasi: lako. Infekcije nam prete svuda, bilo gde […]
Zamrzavanje hrane vam može pomoći da zdrav obrok koji ste ranije napravili pojedete kada budete želeli. To takođe znači da možete kupiti namirnice u većim količinama kada su one na akciji i na taj način uštedeti novac. Međutim, važno je znati koje vrste hrane na koji način treba zamrzavati. Ovaj proces produženja roka namirnica često […]
Susam za zdravlje Susam (Sesamum indicum) pripada porodici sezamovki. Susam je u narodnoj medicini poznat kao prirodni antioksidans, antifungal, antianemik, bakterocid, diuretik, digestiv, dijetik, insekticid, laksativ, kozmetik, revitalizant, stimulans i tonik, a veoma je delotvoran u prevenciji nastanka raka. Dakle, susam je veoma lekovit. Susam je jedna od najstarijih gajenih biljaka u svetu. Njegova istorija […]
Nošenje beba je oduvek bilo poželjno u mnogim zemljama van Evrope. Međutim, početkom ovog veka nosiljke za bebe su počele da se nameću i na našem kontinetu i polako odlažu korišćenje kolica. Potreba mame da joj je beba blizu i na vidiku, kao i potreba bebe da bude nošena i mažena, promovisala je razne vrste […]
Lepe, bujne i čvrste grudi san su većine devojaka i žena. Ponekad, priroda nije naklonjena svakoj od nas, te se stoga dovijamo na ovaj ili onaj način ne bi li naš glavni adut bio što veći i poželjniji. Koliko puta vam se dogodilo da se pogledate u ogledalo i pomislite kako bi bilo lepše kada […]