Bolne grudi pred menstruaciju

Kod mlađih žena je bol u dojkama obično povezan sa menstrualnim ciklusom. Ovakva vrsta bola zove se ciklični bol u dojkama. Nivo hormona koji raste i opada tokom menstruacije može uzrokovati osetljivost grudi, oticanje, bolove i osećaj peckanja u dojkama. Ako imate fibrocistozu (nekancerogene promene u dojkama zbog kojih se stvaraju čvorići), čvorići će biti primetniji tokom menstruacije.

Zašto se tokom menstruacije javlja bol u dojkama?

Mesečni menstrualni ciklus je određen fluktuacijama nivoa estrogena i progesterona. Ovi važni hormoni pripremaju vaše dojke i reproduktivni sistem za potencijalnu trudnoću. Osećaj osetljivosti dolazi zbog toga što se tkivo u dojkama uvećava u periodu ovulacije.

Bol u dojkama se može pojačati neposredno pre menstruacije i onda se postepeno smanjivati dok menstruacija traje i kada se završi. Kod nekih žena bol je konstantan, ali njegov intenzitet varira u zavisnosti od toga koji je deo mesečnog ciklusa. Ciklični bol u dojkama nije simptom karcinoma dojke.

Ciste u dojkama, fibrocistične promene i adenom dojke takođe mogu uzrokovati bolove u dojkama, iako su sve ove promene benigne.

Tretman za ciklični bol u grudima pred mensruaciju

Ako ste zabrinuti zbog bola u grudima koji se javlja tokom meseca i niste sigurni da li je povezan sa menstruacijom, pokušajte da vodite dnevnik o tome. On će vam biti od velike pomoći u slučaju da posetite lekara. Lekar će vam verovatno preporučiti klinički pregled dojki, mamografiju i/ili pregled ultrazvukom.

Lekar vam može prepisati Ibuprofen (Brufen), vitamin E ili primrose oil u tabletama, akupunkturu, meditaciju ili neke tehnike za smanjivanje stresa. Ako se bol nastavi, tu su i neki lekovi koji se dobijaju na recept.

Šta možete sami uraditi?

Ovde navodimo neke savete uz pomoć kojih možete sprečiti ili olakšati bolove u grudima tokom menstruacije:

• Udoban brushalter: ako nosite udoban brushalter i smanjite pokrete dojki tokom menstruacije, to će vam pomoći da sprečite ili umanjite bol u grudi
• Tople ili hladne obloge vam mogu pomoći, ali ih nemojte stavljati direktno na kožu. Stavite na grudi neki mekši peškir, a preko njega oblogu i držite je oko 20 minuta
• Lekovi protiv bolova: uzmite neki lek protiv bolova koji se može kupiti bez recepta – Ibuprofen ili Aspirin, nikako lekove koji sadrže kafein ili hormone
• Hidratacija: pijte što više vode i izbegavajte pića koja sadrže kofein. Smanjite i unos soli, jer so doprinosi zadržavanju vode
• Smršajte – skinite nekoliko kilograma ako je potrebno
• Hranite se pravilno – ubacite u ishranu namirnice sa malo masnoća, a mnogo vlakana i neka vam se ishrana bazira na povrću i žitaricama sa celim zrnom. Meso jedite što ređe. Ovo je dobro za zdravlje srca, kostiju, mršavljenje, kao i zdravlje dojki i creva
• Uzimajte vitamine – uzimajte suplemente kalcijuma i vitamina E – to bi trebalo da pomogne
• Okrenite se biljkama – pokušajte sa kapsulama primrose ili crnim kohošom kako biste smanjili bolove u dojkama i simptome menopauze. Imajte na umu da ne postoje čvrsti naučni dokazi da ove biljke pomažu i trebalo bi da kažete svom lekaru ako počnete da ih koristite. Ove biljke nisu štetne, ali mogu imati neželjene interakcije sa drugim lekovima i izazvati neke nuspojave
• Smanjite stres – smanjite nivo stresa tako što ćete raditi kale vežbe, uživati u toploj kupki ili raditi vežbe disanja. Aromaterapija takođe smanjuje stres, što može smanjiti i bolove u grudima