Čaj od lavande lekovita svojstva i priprema
Lavanda je poznata biljka sa jarko purpunim cvetovima i blagim, ugonim mirisom poznatim po tome što deluje smirujuće. Dok se ulje lavande naširoko koristi u aromaterapiji, pijenje čaja od lavande je još jedan način da iskoristite sva blagotvorna svojstva ove biljke, a ima ih mnogo.
Lavanda čaj i zdravlje
Čaj od lavande je prirodno sladak, što ga čini omiljenim kod mnogih ljudi, a ova biljka takođe dosta doprinosi opštem boljitku fizičkog i mentalnog zdravlja i koristi se u mnogim tradicionalnim medicinama stotinama godina kao lek za različite zdravstvene probleme. Većina naučnih istraživanja je bila posvećena efektima lavandinog ulja po zdravlje, ali mnoge od tih benefiti dolaze upravo od čaja i tečnih ekstrakata biljke.
- Anksioznost – istraživanja su pokazala da lavanda može stabilizovati raspoloženje i da može pomoći u tretiranju simptoma blage do umerene anksioznosti, kao i da pomaže u smanjivanju učestalosti napada anksioznosti
- Nesanica – pokazalo se da su sedativni efekti lavande vrlo korisni kod lečenja blažih oblika nesanice. Jedno istraživanje je pokazalo drastično poboljšanje kod pacijenata koji su koristili lavandu kao dodatak drugim promenama u načinu života
- Bolovi – miris lavande se pokazao efektivnim kad je u pitanju smanjivanje bolova, uključujući bolove u zglobovima, vratu i leđima, kao i bolovima povezanim sa menstruacijom
- Depresija – klinička istraživanja ukazuju na to da svojstva lavande da poboljšava raspoloženje mogu biti vrlo efikasna u ublažavanju simptoma depresije kod pacijenata koji imaju blaže i umerene oblike depresije, kao i kod žena koje imaju postporođajnu depresiju
- Akne – smirujuća i antiseptička dejstva lavande je takođe čine čestim tretmanom za akne i druge kožne probleme. Pijenje ovog čaja, kao i spoljna primena na koži može pomoći u smanjivanju crvenila i pojave akni
Naučnici i medicinski istraživači i dalje ispituju efekte i potencijalne mogućnosti upotrebe ove biljke, uključujući i to da li može da deluje na karcinom.
Da li lavanda ima neke neželjene nuspojave?
Kada se uzima u velikim dozama, lavanda povećava rizik od zatvora, promena u apetitu i glavobolja, ali većina ljudi može piti normalne količine čaja od lavande bez brige. Ulje lavande se ne bi trebalo koristiti za spoljnu upotrebu kod dečaka u predpubertetskom periodu, ali nije razjašnjeno da li je čaj dovoljno jak da izazove neželjena dejstva. Takođe izbegavajte da pijete čaj od lavande tokom trudnoće, jer neki istraživači sumnjaju da može izazvati menstruaciju.
Lavanda deluje kao sedativ, što znači da može imati lošu interakciju sa nekim lekovima – poput pilula za spavanje – kao i sa anestezijom. Najbolje je izbegavati konzumaciju lavande u bilo kom obliku najmanje dve nedelje pre zakazane operacije i da obavestite svog lekara o svim biljkama, suplementima i lekovima koje uzimate ili ste nedavno uzimali.
Kako „izvući najbolje“ od čaja od lavande
Ako se pitate gde da kupite čaj od lavande – dostupan je u gotovo svakoj prodavnici, a još je lakše da ga sami napravite. Lavandu lako možete uzgajati u svom stanu u saksiji, umereno je zalivati i dosta izlagati suncu. Kako biljka počne da cveta, berite cvetove i pupoljke i ostavite da se osuše na mestu gde se nikako neće zagaditi. Kada se cvetovi osuše, standardni recept za čaj glasi: 1,5 kašika sušenih cvetova lavande ide na dve šolje ključale vode. Ako želite da koristite sveže lišće, mera je 3 kašike na 2 šolje vode. Ostavite da se natapa oko pet minuta, zasladite po ukusu i uživajte.
Saveti za pravljenje savršenog čaja od lavande
Da bi čaj od lavande bio savršen, to zavisi od dva faktora: temperature vode i vremena koliko ostavite da se biljka natapa. Većina ljudi samo stavi šolju sa vodom u mikrotalasnu pećnicu da se zagreje, a zatim u nju stvi kesicu sa čajem, što je prihvatljivo za prosečne konzumente čajeva; međutim, „savršen“ čaj zahteva malo više napora. Prava temperatura vode i vreme natapanja zavise od vrste čaja. Za čaj od lavande, poput većine ostalih biljnih čajeva, je potrebna temperatura tik ispod ključanja (95-100°) i vreme natapanja bi trebalo da bude 5-6 minuta. Drugi saveti vezani za pravljenje čajeva se odnose na korišćenje sveže vode, pravo iz slavine, jer je bogatija kiseonikom i na uklanjanje listića ili kesice sa čajem iz samog čaja čim se dovoljno natopi.
