celer i limun

Celer i limun za mršavljenje i protiv holesterola i triglicerida

Limun i celer su odavno poznati kao vrhunski zaštitnici zdravlja i kao odlični osveživači. Pre nastanka moderne farmakologije, limun i celer su uzimali primat u prevenciji i lečenju bolesti, pogotovo zbog svog antioksidantnog dejstva, čime sprečavaju upale i regenerišu metabolizam, kožu i kosu.

U savremenom društvu, svojom lakom dostupnošću i ukusom, limun i celer postali su nephodne namirnice svakgo domaćinstva.

Celer i limun su sastojci su mnogih dijeta za mršavljenje, hranljivi su, a sa njima će Vaše telo, koža i kosa ostati zdravi i puni vitamina.

celer i limun

Celer i limun za mršavljenje – recept

Kao što smo napomenuli, i celer i limun imaju odličan efekat na varenje. Osim što potpomažu izbacivanju stolice, svojim sastojcima utiču namršavljenje, tako da možete rešiti suvišnih kilograma ako koristite celer i limun za mršavljenje.

100 grama limuna sadrži 19 kalorija, dok celer, čak i manje, samo 14 kalorija na 100 grama. Preporučujemo da pri kupovini limuna za pravljenje napitka za mršavljenje “celer i limun” birate plodove sa intenzivnijom žutom bojom jer oni imaju tanju koru i više soka a da birate čvrste plovode celera na kojima nema znakova truljenja.

Recept za spremanje soka od limuna i celera:

Za ovaj recept Vam je potreban 1 kilogram limuna i 400 grama celera.

Iseckajte celer i koru 2 limuna, stavite u šerpu sa 2 litara vode, zatim kuvajte smesu 20 – 30 minuta. Kada se smesa ohladi, dodajte sok od limuna. Potom napitak čuvati u frižiferu u tamnoj boci.

Sok od celera i limuna se pije 3 puta dnevno, oko 100 mililitara (pola standardne čaše) pre svakog obroka. Ukoliko vam je napitak previše kiseo, ne dodajte šećer već ga razblažite dodatkom vode.

Celer i limun napitak je bogat vitaminima A, C, E, D, magnezijumom i kalijumom. Visoka koncentracija vitamina C ima odličan antioksidantni efekat, ubrzava sagorevanje masti a pored toga što utiče na mršavljenje smanjuje i celulit.

Celer i limun protiv holesterola i triglicerida u krvi

Celer i limun su odlični “razbijači masti”.Protiv holesterola i triglicerida kao gusta jedinjenja deluju svojim antioksidantnim efektom, razbijajući kapljice masti na sitne deliće koje se, na taj način, lakše eliminišu iz organizma.

Koristite limunov sok kao dresing za Vaše salate, par kapljica preko komada posnog mesa (za osobe koje imaju povisen holesterol dozvoljene su pileće grudi) će ubrzati varenje samog mesa, a pre jela pijte sok od celera i limuna protiv holesterola i triglicerida.

Nakon što ustanete, napravite sebi sok od celera i limuna, dodajte kašičicu meda i pustite da limun krene da deluje protiv holesterola  i triglicerida.Celer i limun pre doručka će smanjiti Vaš apetit, tako da će doprineti i smanjenju unosa kalorija.

Celer koristite i kao začin jer odlično deluje na krvni pritisak.Osobe koje imau povišen loš holesterol obično imaju i visok pritisak.Celer i limun deluju i protiv šećera a povišen šećer u krvi veoma često ide zajedno sa povišenim pritiskom, holesterolom i trigliceridima. To je zato što u svom sastavu sadrži aktivne ftalide, sastojke koji opuštaju mišiće arterija. Dodavanjem celera u čorbu, kao i svakodnevnim konzumiranjem soka od celera i limuna smanjujete krvni pritisak, smanujete holesterol i masnoću u krvi i pozitivno utičete na prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Da biste snizili krvni pritisak prirodnim dejstvom celera, skuvajte čaj od celera.

Pored toga što ćete konzumirati celer i limun protiv holesterola možete da pijete i čaj od celera.

Čaj od celera se pravi tako što se u 1 litar vode kuva 40 grama celerovog lišća nekoliko minuta. Zatim se ostavi poklopljeno dok se ne ohladi, procedi, a onda pije po malo nekoliko puta na dan , nekoliko nedelja.

BESPLATNA e-knjiga
Prirodni lekovi za holesterol, trigliceride i visok krvni pritisak



15 prirodnih namirnica koje bi trebali da uključite u vašu ishranu


Limun i celer kao prirodni lekovi

Limun je voće bogato vitaminima C, B6, A, E, folnom kiselinom, magnezijumom, cinkom, fosforom i proteinima. Upotreba limunovog soka pomaže u lečenju mnogih bolesti: koristi se protiv upale grla, povišene temperature, reumatizma, gojaznosti, kod disajnih problema i pacijenata sa povišenim krvnim pritiskom.

Varenje. Kod problema sa varenjem – začinite svoj obrok sa par kapljica limunovog soka, a nakon obroka napravite limunadu sa dodatkom prstohvata morske soli i kašičicom meda. Ovaj napitak se posebno preporučuje nakon obilnijih obroka.

Zubi. Kod problema sa zubima nanesite par kapljica na zub koji Vas boli, ublažiće simptome zubobolje. Pacijentima kojima često krvare desni, preporučuje se da kriškom limuna masiraju desni, a uklanja i neprijatan zadah koji nastaje usled upale zuba. Koristan je i za izbeljivanje zuba (jednostavno protrljajte zube kriškom limuna).

Kosa.Nanošenjem limunovog soka na kosu, dobićete sjajniju i mekšu kosu, a ukoliko imate problema sa peruti i opadanjem kose, šamponi koji u sebi sadrže limun su pravi izbor za Vašu kosu.

Koža. Ublažava bol pri opekotinama, dobar je za akne i ekceme, a ima i anti – ejdžing efekat, pomaže pri uklanjanju bora lica. Sveža limunada sa dodatkom meda učiniće Vašu kožu mekšom.

Reguliše krvni pritisak. Limun je dobar u lečenju srčanih oboljenja, jer je bogat kalijumom koji pozitivno utiče na srčanu aktivnost. Delovanjem na zidove arterija smanjuje pritisak.

Ublažava depresiju i stres.

Celer spada u red najzdravijih ako ne i najzdravije povrće. Prepun je vitamina i minerala, ima izuzetno antioksidantno dejstvo i služi kao odličan izvor energije za organizam. Zbog toga mnogi nutricionisti sok od celera nazivaju i “super sokom” jer toliko vitamina i minerala ima da isu redovnoim konzumiranje zadovoljene sve dnevne potrebe organizma. Lekoviti sastojci celera najbolje ostaju očuvani u sveže isceđenom soku sirovog korena, listova i stabljike, zbog čega se posebno preporučuje trudnicama i deci. Sa listovima ne treba preterivati jer sok postaje gorak.

Pogodnosti konzumiranje celera su mnogostruke.

Antikancerogeno dejstvo. Svakodnevno konzumiranje soka od celera, organizam snabdevate sa 8 vrsta antikancerogenih supstanci kojima možete uticati na razvoj raka na više načina.

Prirodni laksativ. Pomaže kod osoba sa zatvorom, pun je vlakana i potpomaže lakšem varenju hrane.

Štiti žučnu kesu, bešiku i bubrege tako što smanjuje kalcifikaciju i samim tim stvaranje kamenaca u pomenutim organima.

Antiupalno dejstvo – odlično deluje protiv zapaljenja kostiju i reumatoidnog artritisa. Ukoliko bolujete od reumatoidnog artiritisa, naseckajte celer i pomešajte sa bademom i suncokretovim uljem, i tu smesu utrljavajte na obolele zglobove.

Održava mokrenje redovnim. Očličan je regulator telesnih tečnosti, tako da se rezultati vide vrlo brzo.

Problemi sa spavanjem. Ljudima sa insomnijom se preporučuje čaša soka od celera pre spavanja, razlog je magnezijum kojim je celer bogat.

Održava kožu zdravom. Celer sadrži 95 % vode koju organizam brzo apsorbuje, te koža dobija dovoljnu količinu vode za sopstenu hidrataciju. Bogat je vitaminima A, C, B i K koji su jako hranljivi a takođe i potpomažu stvaranju kolagena, tako da će Vaša koža biti  glatka i bez bora.

Utiče na rast i zdravlje kose. Pošto je bogat vodom i vitaminom A, čuvaće Vašu kosu od peruti a koren dlake brzo upija vitamin A, tako da će to potpomoći rastu kose i kosa će dobiti svilenkasti sjaj.

Pozitivno deluje na redovnost menstrualnog ciklusa.

Pored svog lekovitog dejstva, celer je i jak antigen, tako da treba voditi računa o konzumiranju celera.