Hrana protiv herpesa na usnama

Mnogi ljudi su doživeli sledeće simptome: prvo peče ili svrbi usne, sledećeg dana područje otiče i stvaraju se mali plikovi. Simptomi tipični za herpes, iako dosadni, obično nestaju sami od sebe nakon 1 do 2 nedelje. Uzrok su određeni zarazni virusi herpesa. Mnogi ljudi ih nose, ali ne izazivaju simptome kod svih. Međutim, svako ko je ikada imao ovaj problem obično ga ima iznova i iznova. Uz pravilnu ishranu, izbijanje groznice na usnama se može ublažiti, a u mnogim slučajevima čak i sprečiti. Ako je imuni sistem oslabljen, virusi lako prolaze na suvoj koži usana.

Šta svako može sam da uradi?

Izbegavanjem šećera i snabdevanjem važnih mikronutrijenata iz prirodne hrane, može se ojačati odbrana od ovog virusa. Za aminokiseline, na primer, kaže se da takođe pomažu u borbi protiv herpesa na usnama. Ipak je potrebno malo strpljenja. Jer otpor imunog sistema raste samo polako. Da bi se aktivno zadržali ovi virusi, promena u ishrani treba da traje najmanje šest meseci. Mnogi ljudi žele da ubrzaju proces i okreću se hemijskim suplementima. Međutim, stručnjaci snažno ne savetuju ovo.

Koje namirnice su tipični okidači?

Ne samo hormonske fluktuacije, stres ili jako UV zračenje pogoduju izbijanju groznice na usnama. Takođe se kaže da hrana koja sadrži mnogo L-arginina može da podstakne razvoj herpesa. Zbog toga aminokiselina utiče na širenje ovog virusa u telu. Visok udeo L-arginina se može naći u sledećim namirnicama, na primer: orasi i pečeni kikiriki, ovsena kaša, seme bundeve, heljda, proizvodi od pšeničnog brašna, suvo grožđe, čokolada i šećer, živina, tuna i slično. Odricanje, barem privremeno, može imati pozitivne efekte za one koji često imaju ovaj problem.

Uravnotežena ishrana pomaže obolelima sa herpesom na usnama

Ljudi koji pate od herpesa trebalo bi da pažljivo pogledaju šta od hrane unose u svoj organizam. Brza hrana ili veštački aditivi kao što je glutamat su prilično tabu, jer ove namirnice ne samo da negativno utiču na zdravlje, već i omogućavaju da se upala kože brže širi. Slatka i masna hrana nudi malo korisnih hranljivih materija, ali i aditive koji imaju malo pozitivnih svojstava za kožu. Ishrana siromašna hranljivim materijama nudi ovom virusu savršene uslove za širenje. Umesto toga, potrebno je obezbediti vitamine, minerale i elemente u tragovima za metabolizam kože.

Ovi saveti vam mogu pomoći:

Jedite u redovnim intervalima, odnosno do tri obroka dnevno.
Izbegavajte šećer i slatkiše.
Češće posezajte za ugljenim hidratima iz starih vrsta žitarica, kao što su spelta i dr.
Jedite ishranu bogatu lizinom i malo arginina, odnosno uključite više hrane koja sadrži lizin u ishranu i smanjite ili čak izbegavajte hranu bogatu argininom.
Jedite dovoljno proteina uz svaki obrok.
Koristite samo visokokvalitetna biljna ulja, kao što su ulja od uljane repice, oraha ili masli novo ulje.
Uverite se da dobijate dobru zalihu vitamina C, na primer kroz (organsko) povrće, orašaste plodove, crveno meso i citrusno voće.
Pijte najmanje 1,5 – 2 litra vode tokom dana, dobri su i nezaslađeni čaj ili čorba od povrća.
Koristiti labela i balzame namenjene da preventivno deluju kada je u pitanju herpes na usnama.