Kako sniziti povišen nivo kreatinina ?

/in /by

Zašto je važno često proveravati nivo kreatinina u krvi i urinu? Kreatin je otpadna supstanca koja filtrira u organizmu i izbacuje zajedno sa urinom. Ovde nabrajamo najčećše uzroke povišenog kreatinina.

Metabolizam mišića neprestano proizvodi kreatinin. Kreatinin nastaje iz kreatina koji igra važnu ulogu u proizvodnji energije. Kreatinin je zapravo otpadna hemijska supstanca i prisutna je u urinu u malim količinama. Kreatinin se „transportuje“ krvotokom i filtrira u bubrezima i na kraju izbacuje kroz urin. Svakodnevne promene u mišićnoj masi su zanemarljive, tako da nivo kreatinina u krvi ne bi trebalo da se menja svakodnevno. Samo 2% kreatina u organizmu se pretvara u kreatinin svakog dana.

Pošto su bubrezi odgovorni za održavanje normalnog nivoa kreatinina u krvi, nivo kreatina je vrlo važan indikator funkcije bubrega. Povećan nivo kreatinina u krvi znači da bubrezi ne regulišu kreatinin kako treba. Veoma visok nivo kreatinina u krvi je moguć znak insufincijencije bubrega. Kreatinin u krvi se proverava rutinskim testovima. Nivo kreatinina u urinu takođe govori o bubrežnoj funkciji. Tačna količina kreatinina u krvi je precizan pokazatelj koliko dobro rade bubrezi. GFR (glomerular filtration rate – brzina glomerulane filtracije) pomaže u određivanju bubrežne funkcije.

Normalan nivo kreatinina

  • Kod odraslih muškaraca: 0,6-1,2 mg/dl (miligrama po decilitru)
  • Kod odraslih žena: 0,5-1,1 mg/dl
  • Kod osoba sa jednim bubregom: 1,8-1,9 mg/dl
  • Kod beba i odojčadi: 0,2-1,2 mg/dl u zavisnosti od mišićne mase
  • Kod dece: 0,3-0,7 mg/dl u zavisnosti od mišićne mase
  • Kod tinejdžera: 0,5-1,0 mg/dl u zavisnosti od mišićne mase

Ljudi u srednjim godinama ili oni sa više mišićne mase obično imaju povišen nivo kreatinina u krvi nego drugi ljudi, dok stariji ljudi imaju manje kreatinina, u zavisnosti od mišićne mase. Bolesni ljudi, ljudi koji imaju manjak kilograma i kod kojih se smanjuje mišićna masa, kao i ljudi sa deficitom nutrijenata imaju niži nivo kreatinina. Trudnice takođe imaju nizak kreatinin. Kada znate koji je normalan nivo kreatinina u krvi, možete lako da pratite promene kreatinina. Dehidratacija, poteškoće sa disanjem, zamor i stres su neki od uobičajenih simptoma povišenog kreatinina u krvi, mada simptomi mogu varirati od osobe do osobe.

Uzroci povišenog kreatinina u krvi

Kao što je već rečeno, glavni uzrok povišenog kreatinina u krvi jeste loš rad bubrega. Visok nivo kreatina – 2,0 ili više kod dece i 10,0 ili više kod odraslih je znak težeg oštećenja bubrega. Ovi pacijenti su obično na dijalizi, odnosno veštačkim putem im se uklanjaju otpadne supstance u krvi. Šta sve može dovesti do disfunkcije bubrega? Ovo su najčešći uzroci:

  • Visok pritisak: konstantno povišen krvni pritisak (hipertenzija) je čest uzrok problema sa bubrezima
  • Dijabetes: dijabetes tokom godina ozbiljno utiče na funkciju bubrega, tako da na kraju dovodi do povećanog kreatinina u krvi
  • Nuspojave nekih lekova: određeni lekovi mogu povećati nivo kreatinina u krvi
  • Konzumacija mesa: ako jedete meso u velikim količinama, to može dovesti do povećanog nivo kreatinina u krvi
  • Oboljenja urinarnog trakta: ako stvaranje kamena u bubregu dovede do lošeg rada urinarnog trakta ili bilo koje drugo oboljenje izazive posledično oboljenje urinarnog trakta, nivo kreatinina u krvi može skočiti
  • Dehidratacija: dehidratacija može izazvati visok nivo kreatinina u krvi
  • Prevelik gubitak krvi: prevelik gubitak krvi izaziva šok koji može dovesti do otkazivanja rada bubrega
  • Giht: giht je vrsta artritisa koji za posledicu može imati oštećenje bubrega
  • Problemi sa mišićima: rabdomioliza, gigantizam (makrosomija), mišićna distrofija, miastenija gravis i slična mišićna oboljenja mogu oštetiti bubrege
  • Infekcija bubrega: infekcije bubreba mogu dovesti do porasta kreatinina u krvi

Testovi krvi mogu pokazati povećan nivo kreatinina u krvi, ali to ne pomaže da se vidi uzrok zašto organizam proizvodi više kreatinina ili zašto organizam ne filtrira kreatinin kako bi trebalo. Drugi testovi kao što su test urina, rentgenski testovi ili skener pomažu u utvrđivanju uzroka povišenog kreatinina. Decu sa visokim pritiskom bi trebalo da pregled pedijatar nefrolog, jer uzrok mogu biti problemi sa rastom i poremećaji kostiju ili metabolizma. U svakom slučaju, visok kreatinin u krvi je potrebno odmah lečiti.

Kako sniziti povišen nivo kreatinina?

Pijte mnogo vode

Kada organizam dehidrira, kreatinin skače. Možete smanjiti nivo kreatinina ili bar sprečiti dalji rast tako što ćete svakog dana piti 8-10 čaša vode. Ujutru popijte bar 2-3 čaše vode. Ovo će pojačati učestalost mokrenja i to će za posledicu imati bolju eliminaciju kreatinina iz organizma.

Zdrava ishrana

Ubacite u ishranu mnogo svežeg voća, povrća, nemlevene pšenice, ječma, ovsa itd. Potrebe organizma za proteinima možete zadovoljiti zelenom salatom, kupusom, šargarepom, karfiolom, rotkivcama, krastavicima, ribizlama i repom. Kofein, alkohol i gazirana pića su loši za ljude sa povišenim kreatininom jer imaju diuretski efekat, tako da mogu dovesti do dehidratacije. Zamenite ova pića svežim voćnim sokovima ili sokom od aloje, koji će vas održati hidriranim i istovremeno ćete u organizam unositi dosta nutrijenata. Pijte čajeve od biljaka kao što su maslačak, žen-šen, žalfija i cimet, koje su poznate po tome što uspostavljaju normalan nivo kreatinina u krvi. Izbegavajte namirnice koje sadrže rafinisani šećer.

Smanjite unos soli

So podstiče zadržavanje vode u organizmu. Zato je mnogo bolje da ne jedete hranu koja sadrži mnogo soli. Slanu i prerađenu hranu treba što više izbegavati ako imate povišen nivo kreatinina.

Izbegavajte hranu bogatu proteinima i mlečne proizvode

Zbog povišenog nivoa proteina, izbegavajte hranu kao što su crveno meso, živina, riba i mlečni proizvodi. Kreatinin je vrsta aminokiseline i nalazi se u ovakvim visokoproteinskim namirnicama. Ako želite da snizite nivo kreatinina u krvi, izbegavajte čokoladu, bademe, kikiriki, pivo, jaja, alge, semenke susama i želatin. I mlečni proizvodi će dosta povećati nivo kreatinina u krvi, zato izbegavajte mleko, sir i ostale mlečne proizvode. Kada unosite u sebe manje kreatinina, i organizam će lučiti manje kreatinina.

Izbegavajte suplemente na bazi kreatina

Sportisti i bilderi obično konzumiraju kreatin kao dijetetski suplement kako bi „nahranili“ mišiće i poboljšali snagu. Ovo može biti opasno, jer unosom dodatnog kreatina bubrezi ne samo da otiču i uvećavaju se, već takođe može doći i do problema sa srcem i grčeva u mišićima. Zato, da biste što brže smanjili nivo kreatina u krvi, po svaku cenu izbegavajte suplemente koji sadrže kreatin.

Izbegavajte naporne vežbe

Naporna fizička aktivnost podstiče pretvaranje kreatina u kreatin brže nego što je normalno. Zato izbegavajte preveliki napor dok vežbate i odaberite manje intenzivne vežbe. Zdravo vežbanje je svakako mnogo bolje nego preterivanje.

Kao što vidite, smanjivanje nivoa kreatina u krvi podrazumeva i upotrebu lekova kako bi se izlečio uzrok bolesti, kao i promene u načinu ishrane. Ako nijedna od ovih metoda ne dovede do boljitka, to je gotovo siguran znak bubrežne insuficijecije. U takvim slučajevima se pacijent obično podvrgava dijalizi.

Napomena: ovaj članak služi isključivo u informativne svrhe i nije zamena za savet lekara