Kako zaustaviti opadanje kose i podstaći njen rast

Mnogi pogrešno misle da je opadanje kose samo muški problem. Ovaj nezgodni problem se podjednako javlja i kod muškaraca i kod žena. Međutim, morate znati da ženama nova kosa mnogo lakše raste. Pogledajmo prvo medicinska istraživanja da bismo otkrili koji su glavni faktori koji dovode do opadanja kose.

Uobičajeni razlozi za opadanje kose kod žena su: trudnoća i porođaj, menopauza, lekovi i stres. Ovo nisu i jedini uzroci. Zanimljiva je činjenica da se sa gubitkom kose možete suočiti i kada preterano negujete svoju kosu i kada o njoj uopšte ne vodite računa. Ovaj poslednji scenario izaziva do slabljenje i gubitak kose na kraju. Dobro je poznato da prečesto farbanje kose daje iste rezultate.

Ako ste suočeni sa problemom opadanja kose nakon porođaja ili tokom trudnoće, ne bi trebalo da brinete. Kosa će vam porasti i uskoro ćete imati novu kosu.

Međutim, ako su uzroci opadanja kose stres i pretrpan dnevni raspored, nedostatak izbalansirane ishrane i neprestana briga, trebalo bi da naučite jednostavne tehnike za opuštanje i prevazilaženje stresa i da počnete da vodite računa o sebi i svojoj kosi. Organizam će vam biti zahvalan i uskoro će pokazivati rezultate vašeg delovanja.

Ukoliko ste primetili da vam kosa opada više nego što je to uobičajeno, trebalo bi da poslušate neke od sledećih saveta i primenite ove jednostavne metode kako bi vam kosa ponovo rasla.

Promenite ishranu i način života

Ovo su neprijatelji vaše kose:

1. pušenje
2. previše alkohola
3. previše kafe
4. stres

Često počinjemo da popravljamo izgled spolja, a zaboravljamo da on zavisi od onoga šta jedemo. Način života i ishrana su odgovorni za našu spoljnji izgled, a preko male promene navika u načinu života i ishrani možemo da dobijemo impresivne rezultate, kada je u pitanju naša spoljašnost.

Hrana protiv opadanja kose

1. Maslinovo ulje je zakon! Maslinovo ulje u salatama i kod pripreme jela. Koristite ga svuda i sa svačim.
2. Jedno kuvano jaje dnevno daće vašoj kosi snagu i moć.
3. Riba je veliki izvor vitamina ali istovremeno kosi daje sjaj.
4. Avokado je dobro poznat i često korišćen kao maska za kosu i lice. Međutim, još bolje rešenje je da ga jedete – imaćete jaku i zdravu kosu.

Pogledajmo sada koja je to hrana za jaku kosu. Naša kosa se uglavnom sastoji od proteina (70 – 80%). Ovo je i najčešći razlog zbog koga ljudi imaju problema sa slabom kosom i gubitkom kose veoma brzo po prelasku na ishranu bez proteina. Trebalo bi da ovo dobro zapamtite i u skladu sa tim planirate obroke.Ovo je hrana za rast kose

Izvori proteina koji će vam pomoći da imate jaku kosu:

1. jaja
2. mleko
3. meso
4. riba
5. žitarice
6. sir

Moramo da znamo i da je B grupa vitamina obavezna u ishrani. Ovi vitamini su odgovorni za rast kose. Njihov nedostatak dovodi do opadanja kose. Najvažnije je da zapamtite da ne možete da jedete namirnice koje sadrže vitamine samo nedelju dana i da onda prestanete.Ishrana za zdravu kosu mora vam uvek biti na umu. Našem organizmu su stalno potrebni vitamini. Iz tog razloga, ako znate da u vašoj ishrani nema dovoljno vitamina koji su dobri za kosu, trebalo bi odmah da počnete da se hranite pravilno.

Izvori vitamina za rast kose:

1. sirevi
2. mleko
3. karfiol
4. sojini proizvodi
5. orašasti plodovi
6. džigerica
7. jaja
8. šargarepa

Ovo nije potpuni spisak namirnica za gustu kosu ali je dovoljan za početak; postoji još mnogo izvora vitamina. Počnite da popravljate ishranu korak po korak. Počnite već danas i nemojte da kupujete keks i čokoladne pločice za užinu, već potražite u trgovinama orašaste plodove i jedite njih.

Ako ste se pitali kako do guste kose na prirodan način treba da znate da su za oporavak kose delotvorni zeleni čaj i voće. Trebalo bi da budu na vašem stolu svakodnevno. Neka postanu vaša navika. Počnite već danas i obećajte sebi da ćete ovo praktikovati čitave 3 nedelje. Za to vreme će vam već preći u naviku i videćete da ne oduzima mnogo vremena. Svi brinemo zbog dugotrajnih procesa i često nemamo vremena za organizam. Nažalost, takav način života vodi ka bolestima i izaziva opadanje kose.Međutim, za menjanje navika nikada nije kasno.

Povezano>>> Botoks za jačanje kose

Prirodne maske za kosu protiv opadanja

Obnovite kosu sa neverovatnom maskom od žumanaca:

1. Uzmite dva žumanca i ubacite ih u blender sa dve kašike svežeg meda.
2. Dodajte jednu kašiku konjaka (nije obavezno) i 1 kašiku čičkovog ulja.
3. Ove sastojke ćete lako pomešati.
4. Zagrejte mešavinu na pari tako da dostigne sobnu temperaturu.
5. Nanesite mešavinu na mokru kosu i ostavite da deluje 1 sat.
6. Operite kosu blagim šamponom.

Sprečite opadanje kose pomoću maske od maslinovog ulja:

1. Zagrejte malo 100g maslinovog ulja u mikrotalasnoj pećnici ili na pari (ulje bi trebalo da ima temperaturu od približno 28 – 30 stepeni C).
2. U toplo ulje iscedite sok od pola limuna.
3. Toplu masku nanesite na kosu i ostavite da deluje 1 sat.
4. Da biste videli rezultate, obično je potrebno 10 – 12 tretmana jednom dnevno.
5. Operite kosu toplom vodom i masirajte je nežno tokom pranja.

Sprečite opadanje kose iz folikula pomoću relaksirajuće maske od vaše omiljene biljke:

1. Otkinite par listova aloje i iscedite sok (potrebne su vam 2 kašičice soka).
2. U posudi pomešajte 2 kašičice soka aloje, jedno žumance, jednu kašičicu meda i 1 kašiku soka od belog luka (ili samo izgnječenog belog luka).
3. Nanesite masku na mokru kosu i pokrijte glavu nečim toplim.
4. Ostavite da deluje 30 minuta.
5. Operite kosu uz blagu masažu.

Maska od zelenog čaja i žumanaca protiv opadanja kose:

1. Skuvajte jak zeleni čaj (nemojte koristiti čaj u filter kesicama jer u njima nema ni vitamina ni listova).
2. Uzmite dve kašike čaja i jedno žumance pa mutite dok ne dobijete penastu masu.
3. Ako ste dobili previše gustu mešavinu, dodajte još malo čaja.
4. Masku nanesite na mokru kosu i stavite kapu za tuširanje.
5. Ostavite da deluje 30 minuta.
6. Operite uz blagu masažu.
7. Zeleni čaj je krcat antioksidantima i stimuliše rast nove kose.

Domaće maske su korisne za bilo koju boju, dužinu i vrstu kose. Svaka kosa ima istu strukturu i iste folikule. Folikule moramo da aktiviramo i da im pomognemo tako što ćemo ih odmoriti, nahraniti vitaminima i pružiti im relaksirajuću masažu pomoću neke od ovih maski.

Saznajte više>>>  Maske za kosu od kokosovog ulja – predstavljamo 7 najboljih

Ponekad može da dođe do iritacije kože glave kada koristite masku za kosu sa belim lukom. U tom slučaju, preskočite ovaj sastojak jer ćete i dalje imati masku za oporavak kose. Najvažnije je da pobudimo folikule pa je zato neophodno da svaki put kada peremo kosu ujedno i izmasiramo kožu glave.

Ulja protiv opadanja kose

Izaberite omiljeno ulje za kosu:

1. kokosovo ulje
2. maslinovo ulje
3. ulje susama
4. čičkovo ulje
5. ulje jojobe

Kada govorimo o uljima za kosu, tu se radi o mirisu. Odaberite ono koje vam odgovara. Svako ulje je savršeno za kosu. Ulje malo zagrejte. Ulje kojim ćemo da masiramo glavu trebalo bi da ima temperaturu tela ili da bude malo toplije. Ona sprečavaju opadanje kose i pospešuju njen rast. Nežno umasirajte ulje na glavu, posebno na skalp (radite to polako a ne u žurbi, častite se jednom lepom, nežnom masažom). Ulje ostavite da deluje približno 1 sat. Stavite kapu za tuširanje i opustite se dok čekate da ulje deluje. Nakon jednog sata operite kosu na uobičajen način.

Važno – Pre nanošenja ulja na kosu, koje bi trebalo da stoji čitav sat, trebalo bi da napravite test na ručnom zglobu. Taj deo kože je naročito osetljiv. Ako nemate neželjenu reakciju, možete da upotrebite ulje i na glavi.

Slično>>>  Najbolje maske od jogurta protiv opadanja kose

Ne pravite ove greške

Ponekad naša uobičajena rutina nije dobra za zdravlje. Možda nam nikada niko nije rekao za jednostavna pravila i pokazao kako da negujemo kosu. Imamo neku osnovnu ideju da bi trebalo da je peremo i četkamo. Međutim, moramo da naučimo više o tome i da shvatimo da nas industrija kozmetike čini zavisnima.

Prodaju nam glupe pilule i maske i zavaravaju nas lažnim istraživanjima. Istina je ono što smo iskusili i ono što ljudi znaju već vekovima.

Pažljivo čitajte i pamtite:

1. U slučaju da kosa počne iznenada da vam opada pokušajte da je perete malo ređe. U danu kada perete kosu gubite više dlaka.
2. Prestanite da koristite fen za kosu. Od njega kosa slabi i isušuje se previše. I ne samo to, opašće vam više kose ako je budete četkali dok je još mokra.
3. Pređite na šampone za bebe i videćete kao će vam kosa odmah biti mekša a opadanje će se zaustaviti.
4. Masirajte glavu uljem bar jednom nedeljno pa ćete sprečiti da se koža glave previše isušuje.
5. Prestanite da koristite sredstva za oblikovanje kose. Sve vrste kozmetičkih proizvoda za kosu, kao što su gelovi, vosak i lak za kosu, izazivaju veoma neprijatan efekat ukoliko ostanu na kosi preko noći. Kosa se lepi za jastuk pa ćete ujutru na njemu videti mnogo više kose nego što je uobičajeno. Obavezno operite kosu nakon upotrebe ovih kozmetičkih sredstava za oblikovanje kose.
6. Vodite računa da uzrok za opadanje kose nije frizura. Ne koristite previše jake gumice za kosu. Ne zatežite kosu previše. Pustite kosu da se odmara čitav jedan dan. Odmorite je od kozmetičkih preparata i oblikovanja.

Važno – Ne razmišljajte previše i ne obazirite se na druge ljude. Niko neće primetiti da ste promenili navike. Nađite nekoga ko će vas podržati pa ćete lakše doći do uspeha.

Redovno šišanje i pravila za pranje kose

1. Možete da zaboravite na savršenu i zdravu kosu ako je svakodnevno perete običnim šamponom.
2. Normalno je da se kosa pere 2 do 3 puta nedeljno.
3. Ako ne možete odjednom da pređete na ovaj režim, probajte za početak svaki drugi dan, a posle nekog vremena pravite duže pauze.
4. U slučaju da kosu perete svakodnevno i niste spremni da smanjite  broj pranja, onda koristite blage ili dečje šampone.
5. Šišajte kosu. Ne morate da čuvate baš svaki milimetar. Ako to ne radite redovno izazvaćete pucanje krajeva dlake. Slobodno možete da odsečete 1cm na dva meseca.

Važno – Čak je i četkanje kose posle pranja, dok je ona još vlažna, loša navika. Međutim, četkanje kose tokom dana je, naprotiv, dobra navika. Četkajte kosu bar dva puta dnevno i tako ćete stimulisati njen rast.