Giht – ishrana i lečenje, prirodni lekovi

U ovom članku saznajte šta je to giht i kako se leči, koji su simptomi i kakva se dijeta za obolele od gihta predlaže.Lečenje gihta se može sprovoditi konvencionalnim lekovima a tu su i metode za lečenje prirodnim putem…oblozi, čaj, soda bikarbona, paradajz….

Ako vas iz dubokog sna probudi jak bol u zglobu nožnog palca, možda imate bolest giht. Giht je sve češća bolest i svake godine se pojave milioni novih slučajeva. Jedno skorašnje istraživanje je pokazalo da se u proteklih 20 godina broj obolelih od gihta udvostručio.

Dosta stručnjaka smatra da na ovako drastičan porast obolelih od gihta ima uticaj nepravilna ishrana, gojaznost i manjak fizičke aktivnosti, mada i genetika igra značajnu ulogu kod oboljevanja od ove bolesti.

Statistički gledano, od gihta mnogo ćešće oboljevaju muškarci nego žene, mada je giht kod žena sve učestaliji, a posebno kod onih koje su izašle iz menopauze.

Šta je giht ?

Giht je bolest koja se smatra složenom formom artritisa, a javlja se kada se u organizmu nakupi mnogo mokraćne (urinske) kiseline. Visok nivo mokraćne kiseline u organizmu izaziva stvaranje kristala u zglobovima, što izaziva jak bol i upalu u zglobovima.Posebno teško stanje je na nožnom palcu, stopalu, kolenu i ruci. Organizam stvara urinsku kiselinu kada razlaže purine, koji se najčešće nalaze u mesu, morskim plodovima, mahunarkama, alkoholu, fruktozi, gljivama i nekim vrstama povrća.Zbog ovoga pravilna ishrana za giht podrazumeva uglavnom namirnice bez purina a naročito u slučaju napada.Nekada su se samo bogati imali na jelovniku ovakve namirnice pa se giht nazivala i “bolest kraljeva”.Više o ovome saznajte u delu članka giht i ishrana…

Kada organizam normalno funkcioniše, mokraćna kiselina se razlaže u krvotoku, a zatim se filtrira u bubrezima i tako se izbacuje kroz urin. Međutim, ako se u organizmu stvara previše mokraćne kiseline i/ili bubrezi ne mogu iz nekog razloga da je izbacuju, mokraćna kiselina se nakuplja u zglobovima u vidu kristala i izaziva jake bolove.Karakteristična mesta su: na palcu noge, stopalu, kolenu ali se može javiti i giht na ruci.

Višak urinske (mokraćne) kiseline u telu takođe izaziva kamen u bubregu, a u težim slučajevima dovodi i do insuficijencije bubrega zbog blokade izazvane kristalima urinske kiseline. Osim toga, ako se ne leči pravi uzrok gihta, postoji mnogo veći rizik od nastanka određenih tipova karcinoma i srčanih bolesti.

Pravilna ishrana i lečenje moraju početi odmah.Bez adekvatne terapije i promena u ishrani, napadi gihta će se uvek vraćati i postati češći, bolniji i trajati duže nego prvi napad.

Osim bolova i neprijatnosti, ako često imate napade gihta, povećava se rizik od mnogih drugih bolesti, uključujući i srčana oboljenja i karcinom, a najčešće giht kod muškaracaizaziva rak prostate. Zato je jako važno da pronađete način lečenja koji vam odgovara bilo da je u pitanju dijeta za giht, lečenje gihta prirodnim putem ili neki konvencionalni lek za giht.Ovo nije važno samo da bi prestali neprijatni simptomi gihta koje osećate već i kako biste se zaštitili od budućih napada i od drugih bolesti koje ova bolest može izazvati.

Giht simptomi

Koji su znaci i simptomi gihta ?

Kao što je već pomenuto, prvi simptomi gihta su iznenadni, jaki bolovi u nožnom palcu ili nekom drugom zglobu pre svega na stopalu ili kolenu. Ovaj prvi napad se najčešće javlja noću i izaziva toliko bolova da ćete se probuditi. Mnogi ljudi imaju toliko jake bolove da im je nepodnošljivo i da samo leže i odmaraju.

Bolovi obično nestaju sami od sebe u roku od sedam do deset dana, ali se vrate kroz par nedelja ili meseci. U drugim slučajevima, bol potraje i duže i lagano nestaje tokom dužeg vremenskog perioda.

U najvećem broju slučajeva, bol je najjači tokom prvih 12-24 sata od prvog momenta kada osetite bolove. Trajanje ovog napada može varirati u zavisnosti od toga kako se hranite i nekih drugih faktora. Osim jakog bolova u palcu na nozi česti su i sledeći simptomi gihta:

• Jak bol u zglobovima – stopalima, člancima, kolenima, kukovima, ručnim zglobovima, u prstima i u leđima. Bol je obično nepodnožljiv.
• Simptomi se mogu ponekad pomešati sa nekim oblikom artritisa ali u ovom slučaju primetna je diskoloracija kože na zglobovima. Postaju tamnocrvene boje, u nekim slučajevima čak i purpurne, i menjaju boju sve vreme.
• Otečeni i ukočeni zglobovi, a koža je topla na dodir.
• Ako ovi simptomi nisu dovoljni da utvrdite o čemu se radi izmerite temperaturu.Telesna temperatura je povišena, sa preznojavanjem ili bez njega.
• Zglobovi su pod jakom upalom i osetljivi su, tako da je mogućnost pokretanja zgloba ograničena.
• Dugotrajni bolovi, jer upala može potrajati i nekoliko dana, ili čak i nekoliko nedelja.
• Čvorići u zglobovima, koji su tvrdi na dodir su takođe karakteristični simptomi gihta.

Hronični giht

Kasniji napadi traju još duže, pogađaju više zglobova i izazivaju jače bolove. Tada se često pojavljuju i čvorići ispod kože na rukama, stopalima, laktovima, kolenima ili na spoljnom delu uha. Ovi čvorovi su jako bolni i izazivaju unišavanje i deformacije zgloba. Kada se to desi, reč je o hroničnom gihtu. Osobe koje su tek počele da imaju napade gihta imaće ih jednom ili dvaput godišnje, a kada giht postane hroničan, vraća se i pre nego što bolovi i simptomi prođu i javljaju se tofusi (čvorovi). Tofusi su „skladišta“ mokraćne kiseline i javljaju se u vidu vidljivih čvorova i poremećaja strukture zglobova i dovode do uništavanje kostiju i hrskavice.

Pošto tofusi izgledaju slično kao simptomi drugih upalnih oboljenja nalik artritisu, uključujući i reumatski artritis, jako je važno da svom lekaru ispričate o svim simptomima koje imate kako bi se odredila tačna dijagnoza.

Giht lečenje

Kako se leči giht ?

Kada se jave simptomi gihta, lekar će uraditi preliminarni pregled i može uraditi test tečnosti iz zglobova, test krvi i testove poput ultrazvuka kako bi se potvrdila dijagnoza. Pošto je giht neizlečiva bolest, konvencionalne metode za lečenje gihta su usmerene na ublažavanje bolova i neprijatnosti kao simptoma gihta. Lekar vam može prepisati i neki lek za giht kako bi se sprečili dalji napadi i smanjio rizik od komplikacija, pre svega hroničnog gihta i kamena u bubregu.Kao pomoćnu terapiju možete uključiti neki narodni lek za giht a dijeta je obavezna.

Giht lekovi

Najčešći lekovi koji se prepisuju za lečenje gihta gihta su:

• Nesteroidni antiinflamatorni lekovi, gde spadaju i Brufen, Naproksen i još neki lekovi koji se dobijaju na recept.
• Kolhicin je lek za giht koji se prepisuje za akutne napade i sprečavanje daljih napada. Teže nuspojave uključuju dijareju, mučninu i povraćanje.
• Kortikosteroidi se takođe često prepisuju za lečenje gihta, a nuspojave su promene raspoloženja, drastične oscilacije šećera u krvi i povišeni pritisak.
• Inhibitori ksantin oksidaze mogu smanjiti količinu mokraćne kiseline u organizmu. Neželjena dejstva koja imaju ovi lekovi protiv gihta uključuju osip, smanjen broj ukupnih krvnih zrnaca i smanjenu funkciju jetre.
• Probalan i Benemid uklanjaju suvišnu mokraćnu kiselinu iz organizma i sprečavaju ponovne napade. Neželjeni efekti koje imaju i jedan i drugi lek su osip, bolovi u stomaku i kamen u bubregu.
• Alopurinol je lek za gih koji nije bezbedan za ljude koji imaju neko oboljenje jetre ili bubrega, dijabetes, povišeni pritisak, srčanu insuficijenciju i ako uzimaju citostatike u bilo kom obliku (hemioterapija).
• Lek za giht Febuksostat ima sledeće nuspojave: bolove u grudima, iznenadnu slabost i obamrlost, iznenadne glavobolje i zbunjenost, probleme sa vidom, ravnotežom i govorom, mučninu, bolove u stomaku, povišenu temperaturu, tamniji urin i žuticu.

Dijeta za giht

Dijeta za bolest gihta podrazumeva da ne jedete hranu koja sadrži purine, koji se u organizmu razlažu u mokraćnu kiselinu. U ishranu se ubacuju namirnice koje pomažu organizmu da izbacuje urinsku (mokraćnu) kiselinu iz krvi mnogo efikasnije i trebalo bi da izbegavate hranu i pića koja loše utiče na ovaj prirodan proces.

U većini slučajeva, ljudi koji imaju giht su gojazni i predisponirani da dobiju dijabetes i hipertenziju i imaju veći rizik od srčanih oboljenja. Zato je jako važno da smanje svoj rizik od kardiovaskularnih oboljenja tako što će jesti što zdraviju hranu. Giht se mnogo češće javlja kod ljudi koji jedu mnogo proteina i masnoća i piju alkohol.

Nekada su ograničenja u ishrani kod obolelih od gihta bila prilično restriktivna. Danas nije toliko teško da se sprovodi dijeta za giht. Mnogi ljudi mogu ublažiti simptome gihta ako se pridržavaju propisane ishrane.

Mada dijeta za giht sama za sebe ne može potpuno izlečiti ovu bolest, u najvećem broju slučajeva simptomi u ogromnoj meri bivaju ublaženi kad se sprovodi pravilnu ishrana za giht. Pre svega, pravilna i zdrava ishrana smanjuje učestalost napada gihta. Dobra ishrana će vam pomoći i da smršate ili da održite optimalnu težinu, što je jako važno, jer višak kilograma i gojaznost povećavaju rizik od čestih napada gihta.

Dijeta za giht sadrži mnogo voće, povrća, celih žitarica i nemasnih mlečnih proizvoda, a ostale namirnice se jedu tek ponekad. Glavna stvar jeste da izbacite iz ishrane purine, tako da je najvažnije da sasvim izbacite ili maksimalno izbegavate većinu proizvoda od mesa, a posebno masnu ribu, crveno meso, plodove mora i organsko meso.

Mnogi ljudi koji imaju giht mogu da podnesu do 100 grama mesa dnevno, ali nemasnog, živinskog ili ribe. Nekima smeta i ta količina mesa. Špargle i sušene mahunarke su takođe bogati purinima, tako da dijeta za obolele od gihta podrazumeva i izbacivanje ovakvih namirnica  Potrudite se da izbacite i namirnice koje smanjuju sposobnost organizma da se uspešno reši nakupljene mokraćne kiseline. U nekim slučajevima, šta ćete jesti zavisi od toga da li trenutno imate napad gihta, jer kada imate bolove potrebno je da se striktn sprovodi dijeta za gih.

Dijeta za giht jelovnik

Ovde dajemo primere za giht jelvnik koji je siromašan purinima i ima umerenu količinu proteina, ali i dovoljno ugljenih hidrata kako biste imali dovoljno energije i dosta voća i povrća. Ovaj jelovnik je nutritivno izbalansiran kako bi ispunio prosečne individualne potrebe za nutrijentima, ali ako imate višak kilograma, smanjite porcije. Prilagodite ovaj giht jelovnik svom životnom stilu i navikama, svakodnevnoj rutini i nutritivnim potrebama na osnovu izbacivanja namirnica koje sadrže purine možete napraviti sami jelovnik po danima. Ovaj jelovnik treba samo da vam da ideju kako treba da se hranite. Ne zaboravite da je raznovrsna ishrana važna i da je jako bitno da tokom dana pijete što više vode.Po uzoru na ovaj jelovnik može se kreirati i gih dijeta po danima.

Giht jelovnik

Doručak

• Kornfleks ili neke druge pahuljice sa 200 ml obranog mleka i malo šećera; ili
• Parče tosta od celog zrna i namaz sa maslinovim uljem i šolja kafe ili čaja

Prepodnevna užina

• 2-3 krekera od pirinča, neka voćka i voda

Ručak

• Sendvič sa hlebom od celog zrna, namazom od maslinovog ulja tanko parče piletine, ćuretine ili šunke ili sendvič sa puterom od kikirikija; mešana salata i voće

Popodnevna užina

• Dva ili tri krekera od pirinča i voće

Večera

• Manji komad pilećeg belog mesa ili
• Manji riblji filet ili
• Manja porcija pirinča sa nemasnim mesom ili
• Testenina od celog zrna ili
• Krompir
• Sve ovo uz povrće (šargarepe, brokoli, karfiol)

Kasna užina

• Dva ili tri obična biskvita i neko voće

Giht i ishrana česti mitovi 

Mada dijeta protiv gihta može biti prilično restriktivna, neke namirnice su dozvoljene obolelima od gihta, uprkos mitovima koji ih prate. Mnogi ljudi pogrešno smatraju da kisele namirnice dovode do nakupljanja mokraćne kiseline u organizmu, ali dokazano je da ove dve stvari nemaju veze.

Mlečni proizvodi su veoma zdravi i možete ih ubaciti u svoju ishranu ako imate giht. Možete povremeno i ubaciti mahunarke, samo je važno da ih ne jedete baš svaki dan. Ako imate optimalnu telesnu težinu i trenutno nemate napad, povremeno možete imati i neki dezert ili obilniji ručak ili večeru sa namirnicama po želji.

Promene u načinu ishrane za ublažavanje simptoma gihta

Pošto je giht povezan sa načinom ishrane, evo i spiskova namirnica koje treba izbegavati ili čiji unos treba povećati.

Šta da izbacite iz jelovnika?

• Hranu bogatu purinom: govedinu, perad, organsko meso, slatke hlebove, dagnje, sardele, haringe, skuše, pečurke, spanać, špargle, pasulj, sočivo i sušene mahunarke.
• Hranu bogatu oksalatima: spanać, rabarbaru, cveklu, repu, koštunjavo voće, čokoladu, crni čaj, pšenične mekinje, jagode i mahunarke.
• Česte alergene, a posebno mleko, proizvode od pšeničnog brašna (zbog glutena), kukuruz i hranu koja sadrži dosta aditiva i konzervanasa.
• Hranu od rafinisanog brašna i šećera, uključujući i beli hleb i testa od belog brašna, i šećere.

Giht i paradajz

Kada neko jednom dobije ovu bolest, određena hrana može izazvati napad.U jednom istraživanju pacijenti su ocenili paradajz kao četvrtu namirnicu koja najverovatnije pokrće napad, verujući da samo morski plodovi, alkohol i crveno meso deluju gore.

Urađeno je istraživanje na više od 10.000 pacijenta i utvrđeno da paradajz zaista izaziva napad.Podaci pokazuju da paradajz ima veze višim nivoima mokraćne kiseline u krvi, što je glavni uzrok gihta.

Pošto je ova studija utvrdila da giht i paradajz imaju veze a verovatno ste to i sami primetili najbolje je da ga izbacite iz ishrane.

Giht i alkohol

Alkohol dovodi do povećanja mokraćne kiseline u krvi što može biti okidač za napad.alkohol se nesme korostiti za vreme napada gihta jer će simptomi postati mnogo gori.U periodu posle napada morate biti veoma obazrivi kad je u pitanju alkohol.Pacijenti u velikom broju slučajeva prijavljuju napade pošto su nekoliko dana zaredom konzumirali alkoholna pića čak i u malim količinama.

Šta jesti u većim količinama ?

Jelovnik za giht treba da uključuje što više sledećih namirnica

• Namirnice sa mnogo vlakana: raž, mekinje, ječam, smeđi pirinač, avokado, krompir i banane.
• Namirnice bogate vitaminom C: pomorandže, limun, crvene i zelene paprike, brokoli, jagode, guavu, kivi i prokelj.
• Hranu bogatu magnezijumom: seme bundeve (golicu), jogurt, kefir, bademe, avokado, smokve, artičoke, indijski orah i losos.
• Višnje, trešnje i sok od višanja i trešanja (bez dodatnog šećera!).
• Hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama: losos, tunjevinu, orahe, lan, chia semenke i organsko mleko.

Mere opreza

U principu, ishrana za giht je zdrava i izbalansirana i ne bi trebalo da izazove nikakve nuspojave. I ljudi koji nemaju giht mogu da se hrane na ovaj način kako bi olakšali članu porodice. U svakom slučaju, odricanje od omiljene hrane može biti prilično teško, tako da je najbolje da isplanirate jelovnik, jedete manje obroke, ali češće i držite se namirnica bez purina ako imate giht. Jedite često kako biste izbegli grickanje između obroka, jer se tad najčešće okrećemo namirnicama koje sadrže purin.

Giht prirodno lečenje

Prirodno lečenje gihta uključuje dijetu, obloge, čaj i još neka alternativna sredstva sa kojima postoje pozitivna iskustva

Smatra se da je giht, bar u određenoj meri, uzrokovan određenim namirnicama a to su namirnice bogate purinom. Zato promene u načinu ishrane i dijeta za giht mogu dosta pomoći da se ublaže simptomi gihta i spreče budući napadi. Osim toga, prirodni lekovi za giht ubrzavaju proces oporavka i dosta ublažavaju ozbiljne nuspojave nekih lekova koji se često prepisuju protiv gihta.

Prirodni lekovi za giht

Kurkuma

Kada je u pitanju lečenje gihta prirodnim putem jedna od biljaka koja je najefikasnija protiv svih upala je definitivno kurkuma. Kurkuma vam može pomoći u ublažavanju upale i bolova koje izazva giht. Mnoga ispitivanja su pokazala da kurkumin, aktivan sastojak kurkume, odlično ublažava upale. Koristite suplemente koji sadrže crni biber kako biste poboljšali apsorpciju kurkume u organizmu.

Soda bikarbona za giht

Lečenje gihta sodom bikarbonom je stari odavno poznat način. Ovo rešenje datira iz 19. veka, Alfreda Garod lekar kraljice Viktorije, je otkrio da je trik za lečenje gihta alkalizacija krvi koja drži mokraćnu kiselinu pod kontrolom čime se sprečava napad.

Pre nego što počnete lečenje gihta sodom bikarbonom konsultujte sa sa svojim lekarom jer verovatno već uzimate neke lekove koji mogu da budu u interakciji sa sodom bikarbonom.Dakle, da se vratimo na alkalizaciju krvi, u čemu je soda bikarbona tako dobra.Za mnoge ovaj prirodni lek za giht deluje brzo, obično negde između 24 sata do nekoliko dana, ali većina primeti poboljšanje već prvog dana!

Evo kako se koristi soda bikarbona protiv gihta:

Dodate pola kašičice sode bikarbone u čašu sa oko 250ml vode i mešate pazeći da se u potpunosti rastvori.Pije se 4 puta dnevno a obavezno jednom neposredno pre odlaska na spavanje. Zašto? Jer telo povećava kiselost tokom noći i to je razlog što mnogi giht napadi počinju posle ponoći i zore.

Samo kašičica sode bikarbone sadrži oko 1200 mg natrijuma i ako se uzima u velikim količinama može da ima ozbiljne posledice po vaše zdravlje zato kad prođe napad odmah prestanite da uzimate ovaj narodni lek.

Čaj za giht

Kao čaj za giht se može koristiti svaka mešavina lekovitih biljaka koja ima diuretičko dejstvo.Čaj od koprive, maslačka, preslice, pirevine breze, kamilice, kore vrbe.Čaj protiv gihta deluje tako što pojačava mokrenje a sa većim izlučivanjem urina, odstranjuju se i urati mokraćne kiseline.

Obloge za giht

Koriste se isključivo hladne obloge za giht.Neki tvrde da obloge sa senfom ublažavaju bol kod gihta.Takođe preporučuje se i oblog od ulja lavande i ulja kleke.

Višnje i trešnje

Stručnjaci smatraju da je ovo voće odlično protiv gihta. U kombinaciji sa lekom Alopurinolom, višnje i trešnje su narodni lek koji smanjuje rizik od napada gihta za čak 75 procenata. Poznato je da višnje ublažavaju upale i da podstiču mršavljenje. Najbolje je da često pijete domaći, nezaslađen sok od višanja kada imate napad gihta – ovaj narodni lek će vam u velikoj meri pomoći da se olakšaju simptomi.

Ekstrakt semena celera

Bogat antioksidansima, ekstrakt semena celera dosta smanjuje količinu urinske kiseline u organizmu. Kupite kvalitetne suplemente ili pijte sok od celera kako biste ublažili simptome gihta i smanjili šanse od ponovnog napada.

Kafa

Ako imate giht, pijte dosta kafe, bilo obične ili one bez kofeina. Stručnjaci smatraju da kafa dosta smanjuje količinu mokraćne kiseline u organizmu. Mada još uvek nije poznato zašto je to tako, brojna naučna ispitivanja su potvrdila da kafa dosta ublažava simptome gihta.

Vitamin C

Mnoga ispitivanja su pokazala da vitamin C dosta smanjuje količinu urinske kiseline u organizmu. Ako ste imali napade gihta, jedite što više hrane bogate vitaminom C ili uzimajte suplemente.

Uzroci i faktori rizika kod gihta

Mada prirodni načini lečenja mogu u velikoj meri olakšati bolove i ublažiti neprijatan osećaj, najvažnije je lečiti pravi uzrok gihta i obratiti pažnju na faktore rizika kako biste sprečili napade gihta.

Faktori rizika

Ishrana

Jedan od glavnih uzroka gihta je ishrana bogata purinima, gde spadaju govedina, plodovi mora, alkohol, mahunarke, određene vrste povrća i fruktoza. Zato izbacite iz ishrane ovakvu hranu.

Gojaznost

Ako ste gojazni, vaše telo luči više mokraćne kiseline i bubrezi mogu imati problem sa izbacivanjem viška mokraćne kiseline.

Visok pritisak

Prirodni lekovi protiv visokog pritiska vam mogu pomoći da vratite pritisak u normalu. Ukombinujte mere za prirodno snižavanje pritiska sa redovnim vežbama i aktivnostima za oslobađanje od stresa i brzo ćete prirodno regulisati krvni pritisak.

Dehidratacija

Veoma je važno da održite organizam hidriranim, a to ćete postići tako što ćete tokom dana piti minimum osam čaša vode. Tokom letnjih meseci ili kada vežbate pijte i više vode.

Visok nivo triglicerida

Poradite na tome da snizite nivo triglicerida u krvi tako što ćete smršati, izbegavati hranu koja sadrži šećer, smanjiti unos alkohola i zameniti nezdrave masnoće u ishrani zdravim.

Srčane bolesti

Najbolja odbrana od gihta je sprečavanje srčanih oboljenja. Ubacite u ishranu što više namirnica koje su poznate po tome da sprečavaju i leče srčana oboljenja i po svaku cenu izbegavajte hranu koja izaziva upale u organizmu.

Bubrežne bolesti

Ako ste imali neku infekciju urinarnog trakta ili imate simptome kamena u bubregu, sledite režim ishrane za pročišćavanje bubrega. To će vam pomoći da se izborite sa upalama u telu, poboljšate cirkulaciju i oslobodite se mnogih toksina.

Lekovi 

Neki često lekovi, uključujući diuretike, Aspirin, Ciklosporin (čest lek za autoimune bolesti i nakon transplantacije organa) i Levodop (lek koji se prepisuje za Parkinsonovu bolest) su poznati po tome da mogu izazvati giht.

Genetika

Giht je nasledna bolest. Ako je neko od vaših roditelja imao giht, velike su šanse da ćete ga imati i vi.

Povreda ili operacija

Ako se oporavljate od neke povrede ili operacije, jako je važno da jedete što hranljivije namirnice, izbegavate veštačke zaslađivače i radite neku opuštajuću vežbu za telo, poput joge ili pilatesa, što će vas istovremeno i relaksirati i ojačati vam um i telo.

Nekoliko reči na kraju

• Giht je izuzetno bolno stanje, koje se javlja iznenada.
• Češće se javlja kod muškaraca, ali je tokom poslednjih nekoliko godina giht kod žena u porastu.
• Dijeta za giht koja podrazumeva promene u načinu ishrane i izbacivanje namirnica bogatih purinima iz ishrane mogu sprečiti ponovne napade gihta.
• Ako se ne leči, giht prelazi u hroničan giht, ozbiljno oboljenje za koje je karakteristična pojava tofusa i trajan deformitet zglobova.
• Ljudi koji imaju giht imaju i povišeni rizik od određenih vrsta raka, srčanih oboljenja i bubrežnih oboljenja.
• Redovno vežbanje vam može pomoći da izbacite suvišnu mokraćnu kiseinu iz organizma mnogo brže.
• Ishrana bogata vitaminom C može dosta smanjiti rizik od pojave gihta.
• Kada se sprovodi dijeta za giht od vitalne je važnosti da ostanete hidrirani, jer dehidratacija može izazvati napad. Zato pijte najmanje dve litre vode tokom dana.

[icegram campaigns=”8788″]