Mesečeva dijeta – za dan 3 kg manje!

Mesečeva dijeta ili dijeta mesečeve mene, zapravo, upšte nije dijeta, već metod za detoksikaciju organizma koji se sprovodi 24 sata. Za to vreme vaš organizam izbcuje štetne materije iz organizma i podstiče ga  da izgubi do čak 3 kilograma!

Mesečeva gravitacija utiče na nivo vode na Zemlji, to je poznata činjenica. Ali, da li ste znali da Mesec veoma utiče i na tečnost koju sakupljamo u organizmu? Na tome se, zapravo, i zasniva  mesečeva dijeta.

Kako se sprovodi mesečeva dijeta?

Mesečeva dijeta podrazumeva post u roku od 24 sata, i to za vreme mladog meseca. Mlad mesec pojavljuje se samo jednom mesečno u određeno vreme, u zavisnosti od poneblja. Istraživanja su pokazala da i ostale mene mogu uticati na naš organizam, ali ni jedna kao mlad mesec. Kao i kod svake dijete, postoje varijacije, pa neko uvažava i menu pun mesec, kada su efekti na organizam manji, ali ne i zanemarljivi.

Mesečeva dijeta podrazumeva da jednom mesečno, u roku od 24 sata, izbacite iz svog organizma nagomilane toksine, višak vode i masti koji su se nakupljali kao posledica nezdravog načina života i loše ishrane. Ona je odlična dopuna nekom posebnom režimu ishrane ili dijeti, pa se najčešće koristi u kombinaciji sa manje restriktivnim dijetama.

Mesečeva dijeta – osnove

Dijeta počinje kada mesec uđe u fazu mladog meseca (ili neku drugu, ako pratite neku drugu menu), tačno u određeno vreme. Od tog trenutka, u vaš organizam smete da unosite isključivo vodu, najbolje je 3 l, nezaslađene blage biljne čajeve i, ukoliko osetite veliku glad, sokove od sveže ceđenog voća i povrća. Najbolji efekat se svakako potiže ukoliko pijete isključivo vodu, ali je dobro popiti i neki sok da biste organizmu obezbedili neophodne nutrijente za taj dan. U toku ovog perioda nije preporučljiva ni kafa, a mleko, alkohol i zaslađeni napici su strogo zabranjeni.

U periodu između 15:00 h i 17:00 h treba umereno povećati unos tečnsti, kako ne biste osećali glad uveče.

Ukoliko mena počinje kasno noću, to znači da dijetu započinjete kada ustanete i nastavljate narednih 24 sata da pijete tečnost. Ukoliko počinje popodne, možete normalno jesti sve do tog trenutka, pa onda počinjete sa tečnošću. Naravno, treba voditi računa da obrok ne bude baš uoči početka mene.

Tablica mesečevih mena u 2017. godini

U tablici je predstavljeno kada počinju mesečeve mene u narednoj godini, odnosno mlad mesec u decembru tekuće godine. Tablica važi za Srbiju, Crnu Goru, Hrvatsku, Bosnu i Hercegovinu,Makedoniju, Nemačku, Mađarsku, Sloveniju i druge GMT + 1 vremenske zone.

Fizička aktivnost

Tokom tih 24 sata se možete osećati umornije, ali efekti će biti značajno bolji ako uključite fizičku aktivnost. Ukoliko se niste ranije bavili nikakvim sportom, ne treba da se preforsirate, ali lagana šetnja ili trčanje će vam sigurno prijati.

Ako se bavite nekim sportom, i taj dan treba normalno nastaviti sa aktivnostima, a i nakon ove dijete vam preporučujemo da makar jednom dnevno šetate ili trenirate najmanje 3 puta nedeljno kako biste bili zdravi i ubrzali metabolizam.

Mesečeva dijeta – iskustva

Ukoliko se pridržavate svih pravila, iskustva pokazuju da možete oslabiti od 1 kilograma, pa čak i do 6. U proseku, ljudi obično izgube oko 3 kg, koliko iznosi nagomilana voda, masti i otrovi koje izbacujete. Naravno, oni se veoma brzo i vrate ako nastavite sa starim navikama, tako da je potrebno izbaciti stres i hraniti se zdravije i laganije za bolje rezultate.

Preporučuje se da se dijeta drži jednom esečno, najbolje za vreme mladog meseca. Ovaj metod će vam pomoći i kombinaciji, ali kao uvod u neku drugu dijetu, jer će vam podići samopouzdanje i ubrzati metabolizam. Takođe, odlična je za prezaposlene osobe koje nemaju vremena za posebno kuvanje i pripremanje hrane.

Dijeta se ne preporučuje trudnicama, dojiljama, osobama sa niskim pritiskom, niti ženama u menstralnom ciklusu. Najbolje je da se, pre početka, posavetujete sa lekarom.

Jovana Branković