Slaba cirkulacija u vratu i glavi – uzroci, simptomi i kako je pobljšati

Kada govorimo o oslabljenoj cirkulaciji regiona glave i vrata, prvo što se mora napomenuti jeste da je glavni uzrok uglavnom oslabljena cirkulacija u globalu.

Osnovni uzroci oslabljene cirkulacije jeste smanjena prohodnost samih krvnih sudova. Smanjena prohodnost krvnih sudova nastaje kada se u samom zidu talože masne kapljice, odnosno, kada se lumen krvnog suda suzi, te je nemoguće održavati visoki kvalitet krvnog protoka. Danas se sve više ljudi javlja lekaru upravo zbog slabe cirkulacije, što je donekle i logično jer nezdrav i brz život se dosta ogledaju u oslabljenoj cirkulaciji.

Osnovni simptomi globalne cirkulacije jesu osećaj hladnoće u stopalima i šakama, osećaj trnjenja u stopalima i zglobovima, mravinjanje, bol i grčevi u mišićima, malaksalost, vrtoglavice, osećaj nelagodnosti u stomaku, gubitak daha, aritmije, oticanje stopala i prstiju, svrab i češanje u predelu dlanova i stopala, suva koža, gubitak kose.

Cirkulacija u glavi

Organ koji u svakom trenutku mora biti snabden velikom količinom kiseonika (koji dolazi putem arterija) jeste mozak. Mozak obavlja neverovatno veliki broj funkcija, a sam je jako dobro vaskularizovan brojnim arterijama i venama. Dobra vaskularizacija je neophodna kako za regulaciju svih funkcija organizma, tako i u očuvanju kogntivnih funkcija, odnosno, učenja, pamćenja i rezonovanja. Pored mozga, neophodna je dobra vaskularizacija svih struktura glave kako bi neometano obavljali svoju funkciju.

Slaba cirkulacija u glavi simptomi

Ukoliko postoji oboljenje usled kog je došlo do slabije cirkulacije u koronarnim arterijama (koje snabdevaju mozak krvlju), onda se javlja niz simptoma koji remete svakodnevne aktivnosti osobe. Prvi simptom oslabljene cirkulacije u mozgu jeste umor, a zatim ga prate vrtoglavica, i učestale glavobolje koje ne prolaze na analgetike. Naposletku, dolazi i do izmena u kognitivnim funkcijama – ljudi postaju zaboravni, a demencija može progredirati i dovesti do trajnog gubitka memorije. Mnogi neurolozi navode da je upravo oslabljena cirkulacija, u poslednjih nekoliko godina, glavni uzrok u ispadu brojnih funkcija mozga, te da je nephodna adekvatna prevencija loše cirkulacije u cilju očuvanaj kognitivnih funkcija mozga.

Cirkulacija u vratu

Dobra cirkulacija vrata je izuzetno važna jer vrat predstavlja “vezu” između glave i tela, te je adekvatna cirkulacija potrebna kako bi se glava pomerala u svim pravcima, te kako bi arterije i vene koje vaskularizuju mozak mogle neometano da snabdevaju mozak krvlju. Iako su arterije i vene vrata širokog promera, te se loša cirkulacija kasnije manifestuje u njima, brojne arterije koje predstavljaju bočne grane ovih arterija i vaskularizuju btine strukture u vratu često bivaju prve zahvaćene, te je zbog očuvanja vaskularizacije u ovim strukturama neophodna prevencija oslabljene cirkulacije.

Slaba cirkulacija u vratu simptomi

Pacijenti se često obraćaju lekaru zbog neobjašnjenog, a veoma izraženog bola u vratu. Kada je cirkulacija oslabljena, dolazi do karakterističnog simptoma – ukočenog i bolnog vrata. Sa druge strane, potrebno je napraviti razliku između ukočenosti usled bakterijske ili virusne infekcije i ukočenosti usled slabije cirkulacije. Ukoliko se radi o infekciji, udruženi simptom je povećana telesna temperatura. Osobe sa oslabljenom cirkulacijom u vratu ispoljavaju simptome ukočenosti i pridružene glavobolje (usled prelaska pritiska sa vrata na glavu).

Mogući uzroci

U poslednje vreme, srazmerno broju porasta gojaznosti, sve se više pacijenata javlja upravo zbog karakterističnih simptoma loše cirkulacije. Pored gojaznosti, značajni uzroci jesu i:

– pušenje cigareta (osobama koje konzumiraju cigarete se savetuju da broj cigareta redukuju na minimum)

– zloupotreba alkohola

-postojanje sistemske bolesti, npr. dijabetesa tipa 1 (preporučuje se strogo pridržavanje terapije insulinom i eliminaciona dijeta sa unosom šećera na jako niskom  nivou)

– anksioznost (upotreba antidepresiva i benzodiazepina neće doprineti pobošljanju cirkulacije, te se savetuje da se zdravim stilom života dođe do izlečenja)

– trudnoća (potrebno je regulisati sam tok trudnoće – preterano ležanje i sedenje dovodi do jačanja sile gravitacije, te dolazi do oticanja nogu usled oslabljene cirkulacije zbog horizontalnog položaja)

–  oslabljena funkcija štitaste žlezde (reguliše se unosom hrane bogate jodom i lekovima koji regulišu nivo hormona T3 i T4 neophodnim za normalno funkcionisanje štitne žlezde)

–  srčana insuficijencija i bolesti srca (regulišu se beta blokatorima, digitalisom i lekovima za normalizaciju krvnog pritiska i frekfencije)

–  anomalije arterija i vena (uglavnom se tretiraju hirurški)

–  zapaljenje površnih i dubokih vena nogu (leče se antibioticima)

– astma (leči se beta agonistima)

–  anemija (suplementacije gvožđem i vitaminom B 12 su neophodne)

Kako poboljšati slabu cirkulaciju?

Bilo da je do slabljenja cirkulacije došlo usled neke bolesti ili predugog leženja ili sedenja, cirkulaciju možete pobošljati sami, bez ikakve upotrebe lekova!

Osnovni princip lečenja loše cirkulacije ishranom jeste uvođenje dijetetskog režima sa unošenjem namirnica koje doprinose poboljšanju protoka krvi kroz krvne sudove.

Dobro su nam poznati svi blagotvorni efekti belog luka i đumbira. Ove dve čudesne namirnice su idealne i u lečenju neadekvatne cirkulacije. Poželjno je da ove namirnice ubacite u ishranu u sirovom obliku – time neće izgubiti neophodne nutritivne sastojke koji održavaju prohodnost krvnih sudova.

Drugi način na koji možete poboljšati cirkulaciju ishranom jeste uvođenjem namirnica koje su bogate vlaknima. Banane, pomorandže, limun, šargarepa, cvekla, paradajz, boranija, grašak su samo neke od namirnica koje snižavaju nivo holesterola u krvi, te samim tim dovode do poboljšanja cirkulacije u globalu.  Takođe, sva ulja koja ste do sada koristili u ishrani izbacite, a organizam snabdevajte preko potrebnim omega 3 masnim kiselinama. Pored ribljeg ulja, značajan izvor omega 3 masnih kiselina jesu i koštunice – šaka oraha je dovoljna da se snabdete ovim masnim kiselinama za ceo dan.

Unošenjem do 3 litara vode u organizam, uspešno se borite protiv nedostatka tečnosti u organizam, koja je opet osnov za idealnu prohodnost krvnih sudova.

Trudite se da smanjite unos napitaka koji su bogati kofeinom, ali i čaj jer vrući napici su dokazano nepoželjni u lečenju slabije cirkulacije.

Ukoliko su simptomi loše cirkulacije vidljivi na nogama (noge su plave i otečene), onda možete koristiti masažu. Masiranjem oteklih nogu manuelno podstičete bolju cirkulaciju i protok krvi kroz obolele krvne sudove. Trudite se da u svoju svakodnevnu rutinu ubacite trčanje, pešačenje, a sve u cilju suprostavljanja gravitacionoj sili koja radi “protiv cirkulacije”.

Plivanje je, takođe, blagotvorno u očuvanju zdravog vaskularnog korita, te se preporučuje, jer pospešuje cirkulaciju u celom organizmu. Vožnja bicikla se preporučuje osobama koje imaju tendenciju da razviju proširene vene na nogama.