Benigno uvećanje prostate – simptomi, lečenje, vežbe

Prostata je muška polna žlezda koja se nalazi između mokraćnog mehura i  creva, a okružuje mokraćnu cev koja sprovodi mokraću iz bešike kroz penis.

Svojim oblikom prostata podseća na kesten, pa je mnogi još nazivaju i kestenjača.

U prostati se nalaze mnoge aktivne materije čija je svrha da štite spermatozoide, održavajući ih pokretnima i omogućava im preživljavanje.

Pri rođenju, prostata je velika otprilike kao zrno pasulja. Raste lagano do puberteta, kada se naglo poveća, postižući svoju normalnu veličinu i oblik.

Normalna prostata odraslog muškarca teži oko 20 grama, a prečnika je tri i po centimetra.

Tu veličinu prostata zadržava do sredine četrdesetih godina života, kada se zbog umnožavanja ćelija ponovo počne povećavati, što se naziva adenom, benigna hiperplazija ili dobroćudno uvećanje prostate.

Uvećana prostata i rak prostate

Benigno iliti ga dobroćudno uvećanje prostate, suprotno mišljenju većine ljudi, ne nosi sa sobom i povećan rizik od raka prostate, jer dobroćudno povećanje događa se u unutrašnjosti prostate, dok se tumor razvija na spoljnom delu žlezde.

No, to ne znači da povećanu prostatu treba ignorisati.

Jedan od problema je da uvećana prostata pritiska mokraćnu cev što direktno stvara bolne probleme pri uriniranju.

Evo još nekih problema koje uzrokuje uvećana prostata:

• • teškoće pri uriniranju, treba puno vremena da urin poteče
  • slabi mlaz
  • osećaj da mehur nije do kraja ispražnjen nakon mokrenja
  • česta potreba za uriniranjem (2, 3 ili više puta u noći)
  • nagla i jaka potreba za mokrenjem
  • bol
  • kapanje nakon mokrenja

Ako je prostata povećana, ali ne postoje simptomi, onda se lečenje sastoji od redovnih kontrola kako bi se utvrdilo ako se stanje pogorša.

Kod blažih simptoma se preporučuje samopomoć i to:

• urinirajte čim osetite potrebu
• izbegavajte alkohol i kofein, pogotovo nakon večere
• nemojte piti puno tečnosti odjednom nego postepeno tokom dana. Izbegavajte tečnost pre spavanja
• izbegavajte lekove koji sadrže antihistamin, jer on može pogoršati simptome
• budite na toplom i redovno vežbajte. Hladnoća i fizička neaktivnost pogoršavaju simptome

Masaža uklanja simptome uvećane prostate

Ono što sa velikom verovatnoćom može pomoći, i to s velikim uspehom, jest masaža. Masaža poboljšava protok krvi pa može delimično ukloniti simptome.

Masaža prostate se izvodi prstom u rektumu. Može ju se napipati na oko 3 do 5 cm od ulaza, s time da se prst treba usmeriti prema mošnjama.

Kada se napipa prostata, potrebno ju je kružnim pokretima lagano masirati 5 do 10 minuta uz upotrebu lubrikanta.

Ipak, lečenje povećane prostate započinje promenom životnih, te pre svega, prehrambenih navika.

Dakle, ako ste u onih 50% populacije muškaraca starijih od 50 godina koja ima problema sa povećanom prostatom razmislite dobro o tome što unosite svakodnevno u organizam.

Svakako bi trebalo smanjiti unos:

• prejako začinjene hrane
• gaziranih pića
• alkohola
• kafe

Osim toga da pazite šta jedete, ublažavanju simptoma uvećanje prostate pomoći će i izbegavanje sedenja na hladnom. Uz to, simptome bi mogao olakšati i čaj od vrbovice ili koprive.

Kegelove vežbe za uvećanu prostatu

Kegelove vežbe, ili vežbe za jačanje karlice, mogu pomoći u stezanju i stisnuti specifične mišiće karlice koji služe za kontrolu mokrenja.

Vežbu radite tako da, nakon što ispraznite mehur, legnete na pod savijenih kolena.

Zategnite mišiće karlice, odvojite zadnjicu od tla i držite tako 5 – 7 sekundi.

Ponovite 10 do 20 vežbi, 3 ili 4 puta svaki dan.

Aerobne vežbe za uvećanu prostatu

Aktivan život je dobar za prostatu, kao i celokupno zdravlje. Neaktivnost doprinosi gojaznosti, što je jedan od faktora rizika povećane prostate.

Čak i mala količina aerobnih vežbi poput šetnje, trčanja, dizanja tegova, tenisa ili plivanja, poboljšaće vašu kondiciju i telesnu snagu, a time i mišićni tonus.

Takav aktivan život može pomoći u smanjenju urinarnih problema koje uzrokuje uvećana prostata, a mogu čak u nekim slučajevima i sprečiti ovaj problem.

Dovoljno je 30 minuta dnevno aktivnog vežbanja svakoga dana.

Toplo-hladna kupka je dobra kod uvećane prostate

Topla kupka ima umirujuća svojstva za problem povećane prostate.

Ona će, naime, pomoći kod opuštanja mišića karlice, smanjiće otekline te pogodovati daljem lečenju. S druge strane, hladno tuširanje ili kupanje će olakšati bol.

Stoga, omogućite sebi toplu kupku sa par kapi eteričnog ulja a kad ste gotovi istuširajte se hladnom vodom.

Jabukovo sirće kao prirodni lek za prostatu

Sirovo nefiltrirano jabukovo sirće ima blaga svojstva koja pomažu smanjiti oticanje žlezde prostate kod muškaraca.

Sirće takođe može pomoći pri gubitku telesne težine, a može sprečiti i druge komplikacije s prostatom.

Pomešajte 1 do 2 kašike jabukovog sirćeta i 1 kašiku meda u čaši tople vode. Popijte dva puta dnevno.

Uvećana prostata, iako ne spada u teške bolesti, nije šala.

Stoga, ako ne uspete narodnim receptima i vežbama ublažiti simptome, pouzdajte se u modernu medicinu i farmaciju.

[icegram campaigns=”8328″]