Šta pomaže za umorne i otekle noge

Posle burne zabave ili dugog stajanja retki su oni koji nemaju otečene noge, dame posebno, zbog visokih potpetica. Zato, pre nego što legnete u krevet bose noge podignite na jastuk ili stolicu, potpuno se opustite i ostanite u tom položaju desetak minuta dok ne osetite blago peckanje, pa i hladnoću. Ukoliko vam to ne pomogne, probajte neki od sledećih recepata:

Tuš i masaža

Kontrastni tuš – Stavite noge u lavor, uzmite veliku flašu mineralne vode i polivajte noge, od kolena ka gležnjevima. Držite stopala u lavoru sve dok mehurići sasvim ne iščeznu.
Blaga masaža – Masirajte noge kremama i gelovima za vene koji ublažavaju otoke. Najbolji su preparati koji sadrže ekstrakte divljeg kestena eterično ulje ružmarina, jer oni imaju blago antiupalno dejstvo, stimulišu mikrocirkulaciju i jačaju tonus zidova vena.

Vežbe za bolju cirkulaciju – Ležeći na leđima, sa rukama ispod zadnjice, kružite nogama kao da vozite bicikl.

Kupke

Od ružmarina
U mlaku vodu staviti šaku kuhinjske soli i nekoliko listova ružmarina, a ako su noge jako otečene, dodati dve šake listova matičnjaka. Nakon kupke stopala obrisati peškirom, trljajući ih od prstiju prema peti.

Crni slez
Pet litara hladne vode preliti preko dve veće šake crnog sleza, ostaviti da odstoji preko noći. Dobijeni rastvor sutradan zagrejati blago i potopiti noge u kupku dvadesetak minuta. Ista kupka može se koristiti još dva puta.

Nana i limun
Uzeti 2 kriške limuna, nekoliko kapi eteričnog ulja limuna, pola šoljice morske soli, 1/4šoljice grubo mlevenih listova mente i sve sastojke pomešati u vrućoj vodi. Pričekati dok se prohladi. Sipati u lavor, uroniti stopala u kupku i opustiti se 15 do 20 minuta.

Piling
-3 velike kašike alkohola,
-jedna i po šoljica suvog lišća
ružmarina
-pola šoljice ulja za masažu
Naliti alkohol preko lišća i ostaviti da odstoji barem jedan dan. Procediti u posudu ili teglu. Dodati ulje i dobro promešati. Smesu umasirati u stopala.

AKO NEMATE VREMENA
U lavor sa mlakom vodom stavite 3 do 4 obične filter vrećice čaja od nane. Nana će opustiti umorne noge, pomalo će ih hladiti što će doprineti da nadutost splasne. Dok sedite tako sa nogama u lavoru, trljajte ih jednu o drugu, prislonite jedan taban na drugi i tako ih masirajte. Ova masaža dodatno će pospešiti cirkulaciju.