Neugodan zadah iz usta, što je narodni termin za halotozu je nešto sa čim niko ne želi da ima problem i može biti osetljiva tema za razgovor. Ali ako želite da znate kako da se rešite neprijatnog zadaha, morate znati šta ga izaziva. Obično su razlog za smrad iz usta nagomilane bakterije u telu. Ponekad, određene životne namirnice, poput luka, mogu dati privremeno loš zadah ali hroničan neugodan zadah koji se javlja svakodnevno izaziva gljivica, kandida.

Oko 50% ljudi pati od lošeg zadaha. On ne samo da je neprijatan, nego može ukazivati na ozbiljan problem, mada u većini slučajeva nije tako. Kada isključite sve moguće ozbiljne probleme koji mogu izazivati smrad iz usta i još uvek imate problem, postoji nekoliko opcija koje vam (i vama bliskim osobama) mogu pomoći da ga se rešite. Nastavite sa čitanjem i saznajte kako.

Da li tečnost za ispiranje usta može pomoći?

Jedan od najčešćih rešenja za kojima posežu ljudi koji imaju loš zadah je tečnost za ispiranje usta. Ali, jedan od glavnih sastojaka većine ovih proizvoda je alkohol, kom treba zaista oprezno pristupati. U nekim tečnostima za ispiranje usta, nalazi se čak 27% alkohola. To je više nego što sadrži karton piva!

Ali, to nije sve što se nalazi u ovim preparatima. Etanol koji se nalazi u tečnosti za ispiranje usta navodno sadrži kancerogena svojstva koja napadaju delikatne unutrašnje zidove usta i prave dodatne probleme.

Osim toga, acetaldehid- nusproizvod tečnosti za ispiranje usta se smatra kancerogenim.

Ukoliko i nađete neku tečnost za ispiranje usta bez ovih sastojaka, obično će sadržati veštačke boje i ukuse koji su potencijalno opasni i ne želite ih u svom telu. Ova rešenja u suštini, samo maskiraju problem, a ne napradju koren problema koji izaziva loš zadah.

Uzročnici lošeg zadaha

Nekad u životu, svaka osoba pati od nekog od izazivača smrada iz usta. Ponekad je uzročnik hrana koju ste pojeli, ponekad su krive bakterije koje žive u usnoj duplji.

Česta zabluda o neprijatnom zadahu je da potiče iz stomaka. To je mit. Generalno gledano, neugodan zadah dolazi sa krajnjeg dela jezika, grla i krajnika. Ovde se prirodno nalaze bakterije koje ispuštaju sumporna jedinjenja, što izaziva loš zadah.

Smrad iz usta izazivaju sumporna jedinjenja koja se nalaze u hrani i razlažu se 24 sata nakon što se hrana svari. Hroničan neugodan zadah je samo simptom većeg problema, kao što je loša oralna higijena, loša ishrana, bolesti desni, propadanje zuba i druga zdravstvena stanja kao što su bolesti jetre ili dijabetes.

Kada se probudite, onaj jutarnji zadah iz usta se oseća od bakterija koje su se osušile preko noći, zbog čega su aktivnije.

Hrana koja je glavni krivac lošeg zadaha je:

• Crni i beli luk – ovo su najproblematičnije namirnice za loš zadah. Nemojte ih jesti sirove a u jelima ih koristite u umerenoj meri.
• Pržena hrana i hrana bogata trans mastima – ovoj hrani je potrebno više vremena da prođe kroz digestivni sistem, pa se stvara halitoza.
• Šećer – šećer izaziva propadanje zuba i bolesti desni, što doprinosi halitozi.
• Lepljiva hrana – izbegavajte karamele i sličnu, lepljivu hranu koja se zadržava na zubima i uzrokuje njihovo propadanje.
• Zaslađena pića – pića sa šećerom oblažu zube slojem šećera, a mnogi od nas se ne sete da operu zube posle pijenja soka.

Bez obzira na to šta izaziva loš zadah (isključujući neke ozbiljne zdravstvene probleme), možete izbeći sve opasnosti koje nosi tečnost za ispiranje usta i rešiti ga prirodno. Ako vas smrad iz usta dovodi do ludila, isprobajte neka od ovih rešenja za svež dah i naučite kako da prirodno rešite problem – neugodan zadah.

Kako se rešiti neprijatnog zadaha: 6 prirodnih koraka

1. Izbacite šećer i žitarice

Prvo čega se morate rešiti su gljivice i simptoma koji ukazuju na kandidu. Obogatite ishranu probioticima i namirnicama sa manje šećera. Pa, ako konzumirate previše obrađenih šećera, kao što su žitarice, beli hleb, beli pirinač i pšenični proizvodi (žitarice koje vremenom čuvaju skrob, koji se razlaže na šećer), onda je ishrana vaš najveći problem, pošto se plesni i gljivice hrane šećerima i žitaricama.

Šećeri i žitarice utiču na rast mnogih bakterija. Izbacivanje ili smanjenje unosa šećera, proizvoda sa šećerom i žitarica, pomoći će vam da se rešite neugodnog zadaha. Na ovaj način možete smršati i poboljšati opšte zdravstveno stanje.

Privremeno bi trebalo potpuno izbaciti i šećer i žitarice i zameniti ih sa:

• namirnicama sa puno proteina
• hranom sa puno vlakana
• zdravim mastima
• namirnicama sa puno probiotika
• baznom (alkalnom) hranom

Neke od najboljih namirnica sa puno probiotika su domaći probiotski jogurt koji je fermentisan 24-29 sati, kefir od kozjeg mleka, kiseli kupus, kimči, kombuča i kefir od kokosa. Napunite svoj organizam ovom hranom, isplatiće se.

Lečenje kandide fermentisanim povrćem, koje je puno probiotika, dozvoljava dobrim bakterijama da preplave plesni i kandidu u telu i izbalansiraju mikrobe u organizmu. Ovaj metod donosi rezultate vrlo brzo.

2. Jedite više zdravih masti

Kada imate problem sa svežinom daha, morate unositi više zdravih masti, koje se u najvećoj meri nalaze u organskom, devičanskom kokosovom ulju. Ova vrsta masti (zasićenih masnih kiselina) može biti dobra za vas.

Kokosovo ulje sadrži posebne vrste masnih kiselina srednjeg lanca, i tu spadaju laurenska kiselina, kaprilna kiselina i kapriska kiselina, koje su po prirodi antibikrobske. Ako imate problem sa žuči ili jetrom, razgovarajte sa lekarom pre nego što počnete da konzumirate više zasićenih amsti kao što je kokosovo ulje.

3. Uključite suplemente i esencijalna ulja u ishranu

Sledeće što treba da uklonite smrad iz usta, jeste da u ishranu dodate određene namirnice i suplemente koji će vam pomoći da se rešite lošeg zadaha. Prvo što vam je potrebno je probiotik. Drugo bi bilo esencijalno ulje mente.

Možete čak spojiti sve ove stvari i napraviti svoju pastu za zube, uz pomoć soda bikarbone, kokosovog ulja i esencijalnog ulja mente. Samo jedna kap ovog esencijalnog ulja, koja se može sipati direktno na jezik ili u vodu, osvežiće vam dah.

4. Jedite peršun

Jop jedna namirnica koja vam puno može pomoći u osvežavanju daha je peršun. Peršun se ne koristi samo kao ukras; može biti ključan za rešavanje problema sa lošim zadahom. Deo razloga zbog čega je toliko učinkovit je njegova alkalna priroda. Ako pravite sok od ceđenog povrća kod kuće, ubacite u njega sastoke poput peršuna, kelja, spanaća i blitve. Takođe, pijenje soka od celera i krastavaca može smanjiti neprijatan zadah.

Peršun je pogat hlorofilom koji deluje kao vrsta dezodoransa i anti mutagena neutrališe loš zadah. Anti mutagen je supstanca koja se meša sa mutagenim dejstvima supstance. Mutagen je mutacija, ili hemijska ili biološka promena koja se dešava u supstanci.

Ako žvakanje peršuna ne upali, umočite ga u sirće. Ali, ako vam odgovara dejstvo tečnosti za ispiranje usta ali ne biste da rizikujete, isprobajte da se prirodnim putem rešite smrada iz usta: prokuvajte vezu peršuna i malo karanfilića, sačekajte da se prohladi pa procedite i koristite ovu prirodnu tečnost za ispiranje usta svakog dana.

5. Sisajte limun

Limun i voda takođe igraju važnu ulogu za rešavanje lošeg zadaha. Limun možete isisati ili ga iscediti u čašu vode i popiti. Ovaj metod je posebno dobar kada se kombinuje sa smradom iz usta koji nastaje nakon jedenja crnog i belog luka i slično. Iscedite limun u čašu sa vodom. Popijte ovu limunadu ili promućkajte usta i grgoćite. Ako niste u mogućnosti da uradite tako nešto, sipajte kap limunovog soka na jezik. Limun će stimulisati proizvodnju pljuvačke, što će pomoći u rešavanju lošeg zadaha. Suva usta su takođe jedan od problema koji se javlja sa neprijatnim zadahom. Sada znate za još jedno lako i prirodno rešenje.

6. Pijte puno vode

Kao što je pomenuto, suva usta se javljaju u kombinaciji sa lošim zadahom. Suva usta stvaraju idealno tlo za bakterije koje proizvode sumporna jedinjenja, koja su jedan od najčešćih uzročnika neugodnog zadaha. Popijte barem osam čaša od 2dl vode svakog dana i ne dozvolite bakterijama da se razmnožavaju u vašim ustima. Problem sa suvim ustima obično imaju ljudi kojima je posao takav da puno pričaju- advokati, prodavci, nastavnici i učitelji. Pijte puno vode i izborite se sa neprijatnim zadahom.

Najbolja hrana za loš zadah

Namirnice sa puno vlakana – hrana sa vlaknima potpomaže varenje i tako pomaže telu da izbaci toksine.

Voda – pijte barem 8 čaša vode svakodnevno, kako biste isprali toksine.

Peršun – ova dekorativna biljka prirodno osvežava dah jer sadrži puno hlorofila.

Citrusno voće i povrće – u njima se nalaze vitamini A i C, kao i antioksidanti koji su neophodni za zdrave zube i desni.

Hrana sa puno probiotika – ubacite u ishranu kefir, prirodni jogurt, amasai, kimči ili kiseli kupus kao prirodne probiotike i zdrav digestivni sistem.

[icegram campaigns=”9353″]