Anemija kod dece – kako prirodnim putem poboljšati krvnu sliku

Da li se vaše dete stalno oseća iscrpljeno? Ako se konstantno žali na umor i pritom ima bledu kožu i izgled upalog lica, to može biti znak da je anemično.

Anemija je stanje koje nastaje usled niskog broja crvenih krvnih zrnaca, što čini da se vaš mališan oseća slabo, malaksalo, umorno i nervozno. Zbog nezdravih navika u ishrani, povećanog pritiska u školi i “zatrpavanja” vannastavnim aktivnostima, anemija je postala veoma česta bolest kod dece širom sveta. Međutim, ako se rano otkrije, može se lečiti veoma lako, uz stručnu pomoć lekara i prirodnim lekovima.

Šta je anemija i koji simptomi se javljaju kod dece?

Jedan od najčešćih oblika anemije je malokrvnost zbog nedostatka gvožđa. Nastaje zbog manjka gvožđa u ishrani. Kada u hrani nema dovoljno ovog minerala, telo ne može da proizvede dovoljno hemoglobina, što dalje znači da ima manje crvenih krvnih zrnaca, odnosno eritrocita.

Gvožđe je potrebno organizmu da pomogne mišićima da rade, daje nam energiju i pomaže u funkcionisanju mozga. Za decu je to još bitnije, jer im je potrebno kako bi se normalno i neometano razvijali i rasli. Bebe dobijaju gvožđe od majke u poslednjem tromesečju trudnoće, pa tako opasnost od malokrvnosti vreba prevremeno rođene bebe, kao i blizance ili trojke, koje moraju da dele količinu gvožđa koju im daje mama. Dojene bebe će takođe dobiti gvožđe kroz majčino mleko, dok bebe koje majke ne doje treba da piju ojačanu formulu. Međutim, kada bebe počnu da jedu, potrebno je obratiti pažnju i obezbediti ishranu bogatu gvožđem.

Kako možete znati da li vaše dete ima anemiju zbog nedostatka gvožđa?

Neki od tipičnih simptoma po kojima možete prepoznati da vaše dete možda ima anemiju su razdražljivost, kratak, dah, umor, slabost ili čak vrtoglavica. Mališan može biti bez apetita, da se žali na bol u grudima i jeziku. Tipični znaci anemije su i hladne ruke i stopala, kao i pucanje usta, te veća sklonost ka infekcijama. Simptomi teške malokrvnosti mogu biti krhki nokti, bleda koža i usne.

Kako lečiti anemiju kod dece?

Ukoliko sumnjate da je vaše dete anemično, obavezno se obratite pedijatru. Izabrani lekar koji prati zdravstveno stanje i istoriju mališana će pregledati dete i zatražiti da se uradi test krvi. Za stručno mišljenje i određivanje terapije konsultuje se i dečiji hematolog.

Anemija zbog nedostatka gvožđa takođe može da pogodi i stariju decu, kao što su tinejdžerke koje gube krv tokom menstruacije i mladići tokom naglog rasta. Tinejdžeri koji mnogo vežbaju i dosta su fizički aktivni mogu izgubiti zalihe gvožđa. Najbolji način za lečenje anemije usled nedostatka gvožđa je zdrava hrana bogata gvožđem. To uključuje kajsije, piletinu, ćuretinu, ribu, meso, sušeni pasulj, sočivo, soju, jaja, jetru, melasu, ovsenu kašu, puter od kikirikija, suve šljive, suvo grožđe, sok od šljiva, spanać, kelj i zeleno povrće.

U nekim slučajevima, lekar može propisati i suplemente gvožđa. U tom slučaju detetu treba dati samo preporučenu dozu, i to najbolje sa voćnim sokom obogaćenim vitaminom C kako bi telo moglo lakše da apsorbuje gvožđe.

Predlažemo samo neke od isprobanih i testiranih prirodnih lekova koji mogu pomoći da povratite vitalnost vašeg deteta i povećate njegovu energiju.

Uključite vitamin C u ishranu

Anemija dovodi do slabljenja imunog sistema, a samim tim i deca postaju mnogo sklonija raznim upalama i infekcijama. Međutim, ako se postarate da mališan svakodnevno dobije obilnu dozu vitamina C, pomoći ćete mu da ojača i ujedno bolje apsorbuje gvožđe. Jedan od najboljih načina da se detetov imunitet podrži jeste da jede jednu narandžu dnevno ili pak čašu limunade.

Više zelenog povrća u tanjiru – put do jače krvne slike

Svim roditeljima je jasno koliko deca danas uživaju u nezdravim obrocima poput pice, hamburgera i raznih peciva. Zapravo, brza hrana je gotovo sasvim potisnula zeleno povrće iz dečijih jelovnika, naročito kada je reč o užinama u školi. Međutim, upravo je zeleniš najveći izvor gvožđa i zato treba da se nađe u tanjiru vašeg deteta svakog dana. Celer, spanać, zelena salata, brokoli – ovo povrće će popraviti krvnu sliku mališana mnogo brže nego što mislite.

Jogurt sa kurkumom kao poslastica

Ako vaše dete voli da pije jogurt, “pojačajte” ovu naviku i ukus kašičicom kurkume. Ova kombinacija je odlična i izuzetno zdrava, a naročito je korisna ako mališan pati od problema kao što su hladna koža i otok. Pored toga što zajedno povećavaju nivo hemoglobin u krvi, treba napomenuti i da je sam začin kurkuma izvrstan izvor gvožđa i vitamina C.

Crni susam sa medom

Lak i ukusan način da povećate unos gvožđa kod vašeg deteta je kroz uvođenje crnog susama u ishrani. Potopite seme u vodu dva do tri sata i sameljite u pastu. Možete svom detetu davati kašiku ove paste svaki dan, zajedno sa medom. Jedan od recepata podrazumeva i da se crni susam umeša sa medom, a starijoj deci možete dodati i seme koprive.

Ceđeni sok uz obrok

Držite se dalje od fabričkih sokova i napravite svom detetu sveži sok od nara ili cvekle. Ne samo da će ove ceđene varijante pročistiti krv, već će je i ojačati. Cvekla je bogat izvor folne kiseline i možete je kombinovati sa šargarepom i/ili jabukom. S druge strane, šipak je dobar izvor gvožđa, magnezijuma i bakra. Ako možete redovno davati ove sokove svom detetu, nivo njegove energije će se povećati i ono će se osećati mnogo snažnije i biti spremnije za sve svoje aktivnosti.

Urme i suvo grožđe kao slatkiš

Umesto veštačkih šećera i industrijskih grickalica, pokušajte da kod deteta izgradite naviku da jede suvo voće poput urmi i grožđa. Ovo suvo voće omogućava telu da lako i gotovo trenutno apsorbuje gvožđe. Detetu možete dati šaku suvog grožđa i urmi za laki doručak pre škole ili za užinu. Kao savršena kombinacija gvožđa i vitamina C, ove voćne poslastice će vašem deteti dati energiju za učenje i igru.

Ukoliko primetite da vaš mališan pokazuje bilo koji od simptoma anemije, porazgovarajte sa pedijatrom kako bi se proverio nivo hemoglobin i gvožđa u krvi. U slučaju da se potvrdi dijagnoza anemije, obavezno sledite uputstva lekara i pridržavajte se kućnih lekova. Ako se ne leči, anemija može postati uzrokom značajnih dugoročnih problema kao što su smanjena koncentracija i oslabljena sposobnost učenja. Dete može postati veoma slabo i bez volje, a pored poteškoća u pamćenju mogu nastati i problemi u ponašanju. No, ako se rano otkrije i blagovremeno reaguje, malokrvnost kod dece se, i te kako, može rešiti i to u kratkom vremenskom periodu.