Entries by admin

Šta vaše navike u ishrani govore o vama

Da li ste znali da i navike u ishrani koje neko praktikuje mogu puno da nam kažu o nekoj osobi? Pazite šta jedete i kako jedete kada ste u društvu drugih. Možda se baš tu krije neka osoba koja vas posmatra i procenjuje vašu ličnost na osnovu vaših navika u ishrani. Verovali ili ne, hrana […]

Saveti za dobro zdravlje koje bi vam dao svaki lekar

Briga o kvalitetu zdravlja i jačanju imuniteta je danas u vreme pandemije značajnija nego ikada. Pored relativno novonastale situacije sa korona virusom, ne možemo a da ne primetimo kako se način života sve više ubrzava, te ljudi imaju manje vremena za brigu o zdravlju. U svakom slučaju, zdravlje mora svakome od nas da bude na […]

Infekcije koje vrebaju na bazenima

Mladima i deci često priča o infekcijama sa bazena deluje poput nekog urbanog mita, jer kako je to moguće da se neko zarazi i dobije neku bolest tamo gde je prisutna voda u ogromnim količinama?! Odgovor na ovo pitanje je vrlo jednostavan i ne tako lep, a glasi: lako. Infekcije nam prete svuda, bilo gde […]

Pet mitova o zamrzavanju hrane

Zamrzavanje hrane vam može pomoći da zdrav obrok koji ste ranije napravili pojedete kada budete želeli. To takođe znači da možete kupiti namirnice u većim količinama kada su one na akciji i na taj način uštedeti novac. Međutim, važno je znati koje vrste hrane na koji način treba zamrzavati. Ovaj proces produženja roka namirnica često […]

Susam kao lek za holesterol, dijabetes, anemiju, zatvor

Susam za zdravlje Susam (Sesamum indicum) pripada porodici sezamovki. Susam je u narodnoj medicini poznat kao prirodni antioksidans, antifungal, antianemik, bakterocid, diuretik, digestiv, dijetik, insekticid, laksativ, kozmetik, revitalizant, stimulans i tonik, a veoma je delotvoran u prevenciji nastanka raka. Dakle, susam je veoma lekovit. Susam je jedna od najstarijih gajenih biljaka u svetu. Njegova istorija […]

Nošenje podržava zdrav psihofizički razvoj dece

Nošenje beba je oduvek bilo poželjno u mnogim zemljama van Evrope. Međutim, početkom ovog veka nosiljke za bebe su počele da se nameću i na našem kontinetu i polako odlažu korišćenje kolica. Potreba mame da joj je beba blizu i na vidiku, kao i potreba bebe da bude nošena i mažena, promovisala je razne vrste […]

Želite savršen dekolte? Ovo su TOP saveti!

Lepe, bujne i čvrste grudi san su većine devojaka i žena. Ponekad, priroda nije naklonjena svakoj od nas, te se stoga dovijamo na ovaj ili onaj način ne bi li naš glavni adut bio što veći i poželjniji. Koliko puta vam se dogodilo da se pogledate u ogledalo i pomislite kako bi bilo lepše kada […]

Noćno mokrenje kod dece – simptomi, uzroci i lečenje

Mokri čaršafi i pidžama, postiđeno i uplakano dete – svaki roditelj je bar jednom imao priliku da bude deo ove noćne scene. Bilo da se dogodi u periodu odvikavanja od pelena ili kasnijem predškolskom uzrastu, noćno mokrenje ipak nije zabrinjavajuća pojava. Zapravo, medicinska struka smatra da deca razvijaju noćnu kontrolu bešike do 7. godine. Prema […]

Zdravo i ukusno: recepti za brz doručak

Da li znate da u žurbi zaboravljen doručak može mnogo uticati na vaše zdravlje? Svima se dogodi s vremena na vreme da preskoče doručak ili pojedu kiflu ili pecivo na brzinu. Međutim, kada to postane navika postoji opasnost od narušenog metabolizma, lošeg pamćenja, pada koncentracije i energije. Šta više, istraživanja tvrde da oni koji ne […]

Vitamin folat snažan za povećanje energije

On je prirodan oblik vitamina B9 i prirodno se nalazi u mnogim namirnicama. Takođe, dodaje se hrani i prodaje kao dodatak u obliku folne kiseline; ovaj oblik se zapravo bolje apsorbuje od oblika hrane. U pitanju su folati koji pomažu u stvaranju DNK i RNK i učestvuju u metabolizmu proteina. Igraju ključnu ulogu u razgradnji […]

Da li je moguća priprema zdrave hrane na proslavama?

Hrana je uvek centar dešavanja, bez obzira na priliku i to je nešto o čemu svi pričaju, ponekad i danima nakon proslave. Ne postoji prilika koja može da prođe bez hrane, a u poslednje vreme je zdrava hrana jedan od najčešćih izbora. Bilo da je stvar ličnog izbora ili trend koji su svi odlučili da […]

Prirodni lek za imunitet – Vitamin Sunca

Prirodni lek za imunitet je vitamin Sunca kako se još naziva vitamin D obzirom da se proizvodi u našem organizmu kao odgovor na sunčanu svetlost. Vitamin D u organizam se može uneti i konzumiranjem određenih namirnica, uključujući i suplementaciju. Osnovne namirnice koje sadrže vitamin D su: tuna, losos, sardine, džigerica, žumanca. Ukoliko ovu hranu ne […]

Provereno uputstvo za dug i zdrav život

Dug i ispunjen život je nešto što svi priželjkujemo za sebe i za svoje bližnje. Ipak, sama dužina života ne predstavlja mnogo, ako uz to ne dolazi i zdravlje. Kada razmišljamo o ovome nameću nam se pitanja možemo li mi uticati na sve to i ako možemo, kako? Odgovor je optimističan i glasi: Da, u […]

Zdravstveni benefiti konzumiranja mlečnih proizvoda

Mleko i mlečni proizvodi predstavljaju važan deo srpske tradicionalne kuhinje, te se nalaze u velikom broju jela koje se skoro svakodnevno pojave i na našoj trpezi, a neretko i u svojoj sirovoj formi, kao glavni deo doručka ili večere. Međutim, pored fenomenalnog ukusa, mlečni proizvodi imaju i mnoge zdravstvene benefite, a to je manje poznato.  […]

Kako se zdravo hraniti tokom odmora na planini?

Na koje god putovanje da se zaputimo, već početkom vožnje ka destinaciji prebacujemo se na posebno rapoloženje i euforiju. Mnogim ljudima potreba za hranom raste kada su dobro raspoloženi i rasterećeni, odnosno povećava se apetit.  Kada je u pitanju odmor na planini, posebno u zimskim mesecima, skok apetita je još izraženiji – bogata trpeza gde […]

Povišena telesna temperatura – simptomi, potencijalni uzroci i lečenje

Povišena temperatura (febrilnost) stanje je koje se javlja kod verovatno svake osobe, i to barem nekoliko puta u životu. Pored simptoma koji ukazuju na pojavu viših vrednosti telesne temperature, kod ljudi je često prisutan i strah od uzroka, kao i pitanje kako ponovo postići normalnu vrednost telesne temperature. U nastavku teksta saznajte šta utiče na […]

Top 3 zdrave dijete za efikasno mršavljenje

Kada u vašem pretraživaču ukucate reč “dijeta” izaći će vam hiljade različitih rezultata i predloga kako da izgubite kilograme, a često je teško odabrati pravu dijetu koja ne podrazumeva gladovanje, ogromna odricanja, ali i promene životnih navika u potpunosti.  Zdrava i efikasna dijeta je ona koja odgovara vašim potrebama i navikama, koja će obezbediti unos […]

Pet namirnica bez kojih dečja ishrana ne bi bila potpuna

Izbalansirana i ishrana bogata zdravim kalorijama je najvažnija stvar ako želite da budete sigurni da će vaše dete pravilno rasti i razvijati se, bez potencijala za razvijanje različitih alergija na hranu ili intolerancije na neke grupe namirnica. Namirnice koje će održati snažan imunitet i upotpuniti dečju ishranu predstavićemo u nastavku teksta. Pročitajte i proverite da […]

Aparati koji će ubrzati pripremu zdravih obroka

Možda niste znali, ali za pripremi brzog i zdravog obroka se ne morate zadržati ni 10 minuta pored šporeta. Kako bismo vam pomogli da promenite navike u ishrani i skratili vreme pripreme obroka – predstavljamo vam nekoliko revolucionarnih aparata uz koje ćete i jesti zdravo, i kuvati kratko. 1. Friteza na vruć vazduh – revolucija […]

Hemoroidi u trudnoći, simptomi i lečenje

Tokom trudnoće mogu se javiti manje ili veće tegobe, kao što su otoci nogu, bol u leđima, veći apetit, problemi sa varenjem, mučnine, ali i hemoroidi. Iako potpuno bezazleni na tok trudnoće, mogu izazvati neprijatan bol, krvarenja i probleme u sistemu za varenje. Hemoroidi se smatraju normalnom pojavom kod trudnica, posebno ukoliko su imale prethodno […]